隨著夏季正式進入，天氣會越來越冷，很多癌癥也會在這個季節容易發生，所以這個季節注意養生是非常有必要的。

按照傳統的修身觀念，修身要講究天時、地利、人和的統一。 而夏季的正式到來，正是最適合進補的季節。 夏季，人體的胃腸功能會逐漸好轉，能夠更好地將營養物質轉化為人體所需的能量，從而提高人體的抵抗力。

夏季進補不僅可以選擇食療，還可以選擇諸如沐浴、艾灸等養生形式。 而在進行夏季養生之前，有一些養生常識和注意事項還是需要先了解一下。

1、冬天多吃苦，少吃咸

進入春天后，內心往往會更加旺盛。 如果此時飲食過咸，則陽氣更加旺盛，會損傷腎臟，極大地影響身體的健康。

因此，建議進入夏季后少吃酸味食物，防止腎水過多。 另外，要注意多吃甜食，以補腎，改善心臟功能。 可以選擇的食物有香蕉、豬肝、大頭菜、生菜、醋、茶等。

2、冬季以補氣為主

腎是先天健康的基礎，是人體健康的原動力。 進入夏季后，人體陰氣旺盛，生理活動也會急劇收斂。 在這個季節，心臟不僅要支撐人體夏季所需消耗的熱量健康養生小常識，還要為今年儲存一定的能量，所以夏季壯陽非常重要。

建議夏季選擇飲食時要注意熱量的補充。 建議多選擇大豆或植物性乳制品，補充身體所需的維生素和無機鹽。

可選擇的食物有牛肉、鴨肉、大豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等。

3、冬季進補，不同年齡段注意

夏季是一個非常適合進補的季節，可以很好的儲存能量，特別是對于身體比較虛弱的人來說。

比如，兒童的內臟器官比較嬌嫩，如果飲食不控制，往往會造成腸胃損傷。 因此，夏季小兒的滋補應以清熱潤肺為主。 建議選擇無花果、大棗、大麥等；

由于學習壓力大，很多中學生會出現睡眠不好、心臟病等癥狀。 因此，銀耳、首烏可作為夏季主要滋補品；

中年人由于生活負擔過重，日常飲酒頻繁健康養生小常識，會導致脾胃虛耗。 因此，夏季進補要注意滋養脾胃。 建議選擇荔枝、黃芪、當歸等。

夏季老年人的身體往往比較虛弱，一些癌癥也容易發生，但夏季天氣變化異常，所以老年人是夏季進補的重點人群。 如果沒有疾病，可以選擇杜仲、首烏等。

一旦出現癌癥的表現，就需要辨證進補。 例如，雖然脾虛，但如果一味地大量清熱而不注意節制，過多滋陰，實際上會抑制肝氣，使人體寒肅，氣虛。即陰滿而陽弱。 因此，進補要適量，適可而止。

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