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夏季炎熱的天氣不僅容易失水而且容易心浮氣躁，養生問題絕對不可以輕視，八個夏季養生保健小常識趕緊收藏起來!夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。三、保健要“養陽”在飲
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十大公認的最瘦腿運動有氧運動能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運動，進行20分鐘后，體內的脂肪開始燃燒，達到
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到了炎熱的夏季，我們應該如何做好自身的保健工作呢，接下來小編為大家介紹關于夏季養生的保健知識，歡迎大家閱讀。夏季養生保健知識03保健要養“陽”在飲食滋補方面，熱
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導語：春分是24節氣中的第四個節氣，平分了晝夜、寒暑，春分正是木旺之時，所以呼吸系統、消化系統方面老毛病發作的概率就比較大，因此養生特別重要。那么，春分養生吃什
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等等，等等，說好的減脂，怎么變成增肌了？這里有一個誤區：有氧，比如跑步，30分鐘后才開始做有氧運動，30分鐘前都是無氧運動。其實，幾乎所有運動，都是有氧和無氧的
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成人每天的鹽攝入量不能超過5克，如果想要預防高血壓或已經是高血壓患者，要更嚴格控制。老實說，沒有哪一種食物是降糖的，所有的食物吃進肚里，都會消化吸收，引起血糖升
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相信大家都看了不少居家的運動方式和動作，但是你做對了嗎？拿徒手運動中最常用的兩個動作平板支撐和俯臥撐來舉例平板支撐，是一個可以很好訓練軀干穩定和空間感的運動。平
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中國人講究“天人相應”，相應的時節要吃相應的食物，這樣對人體健康是最有益。湯類濃縮了食材的所有營養，是很好的養生食譜。陽春三月，雖說是個溫暖的季節，但是在飲食方
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運動減肥是夏天一個很好的去脂塑身的方法。如何運動減肥，什么才是最合理的方法，這是很多人關心的。夏天的日間時間較長，可以在比較涼爽的早晨、傍晚進行堅持的慢跑。慢跑
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有氧減肥，力量增肌是很多人的固有印象但凡事都不能一概而論無論是有氧還是力量都可以消耗大量的熱量只是健身方式不同而已那在健身房舉鐵和40分鐘有氧運動兩者減脂差距有
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