1. 胡蘿卜玉米排骨湯

材料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米粒兩根，生姜一片，鹽適量，料酒適量，味精適量。

做法：1.排骨洗凈。玉米切段，胡蘿卜切滾刀塊，生姜切段。鍋內(nèi)加入適量清水，放入料酒和姜片。2、水燒開(kāi)后，將排骨焯水，撈出用清水沖洗干凈。將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、生姜、適量的鹽、料酒放入湯鍋中，加足量的水。3. 中火煮沸后，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火或文火煮約2小時(shí)。

功效：玉米胡蘿卜脊骨湯益胃潤(rùn)肺

2. 銀耳蜜柑湯

原料：白木耳20克，鮮柑橘200克，冰糖100克，水淀粉適量。

制作：先將銀雪耳用清水浸泡，再用水蒸一小時(shí)取出備用。將鮮柑剝?nèi)ネ馄ぃ〕龈涕俟猓サ舾涕倬W(wǎng)。湯鍋置旺火，加入適量清水，放入蒸熟的雪耳和鮮橙肉冰糖。煮開(kāi)后用水淀粉適量勾芡。

功效：此湯可滋陰潤(rùn)肺潤(rùn)膚。

3. 無(wú)花果卷心菜豬蹄湯

原料：此湯用無(wú)花果干4個(gè)、干白菜100克、鮮豬筋200克。

制作：先將曬干的白菜用清水浸泡，洗去沙泥。新鮮五花肉用水洗凈，切成厚塊。用水清洗無(wú)花果。然后將以上三種湯料放入湯鍋中，先用旺火，再用文火熬湯，至干白菜變軟爛為止。

功效：此湯可滋陰清肺，潤(rùn)燥化痰。

4. 白蓮花糖漿

原料：取鮮百合60克（干品30克），干香白蓮肉30克，此麩水白糖30克。

制作：先將鮮百合用水洗凈，去葉。香白蓮泡水，去外皮和蓮心洗凈。然后將準(zhǔn)備好的鮮百合和香白蓮肉放入瓦煲內(nèi)，再加入適量清水，中火煮半小時(shí)左右，出鍋前5分鐘加入白糖。

功效：清心潤(rùn)肺，養(yǎng)顏美容。

5. 人參黃精蛤蜊鴨湯

材料：此湯用北沙參30克，玉竹30克孕婦喝什么湯好，文蛤、鴨各1只，調(diào)料適量。

制作：蛤、鴨先切塊，去毛去內(nèi)臟，洗去血漬，剁成粗塊待用。北沙和玉竹分別洗凈，然后將以上湯料放入湯鍋中，先用中火，再用文火燉一個(gè)半小時(shí)，加入調(diào)味料。

功效：此湯既有人參、黃精的滋陰清肺、養(yǎng)胃生津，又能蛤蜊、鴨補(bǔ)中益氣，和胃消食。三者合用，可清、養(yǎng)、養(yǎng)。疲憊不堪，陰津微傷，虛火上揚(yáng)，實(shí)為一劑清熱滋補(bǔ)的好湯。

6.木瓜花生排骨湯

材料：此湯取鮮熟木瓜1個(gè)（約500克），干鮮花、花生米100克，新鮮排骨250克，調(diào)料適量。

制作：將新鮮木瓜洗凈，去皮去核，切成粗塊備用。干鮮花生仁用水洗去雜質(zhì)，鮮排骨用水去血漬，剁粗塊，加精鹽拌勻。孕婦裝、秋冬裝，再將以上湯料放入湯鍋中，加清水適量，先用旺火，再用文火燉。煮至花生仁熟軟。

功效：此湯可清熱解暑，潤(rùn)膚潤(rùn)腸，通便通便。

7、鯽魚(yú)香菇湯

材料：鯽魚(yú)、香菇、青菜、冬筍、鹽。

做法：將鯽魚(yú)洗凈，用油鍋炸至金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍去殼切片，青菜洗凈。加水熬湯，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘左右，加鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)氣、利尿、消腫、改善小便不利。

8.蛋黃蓮子湯

原料：蓮子、雞蛋、冰糖。

做法：將蓮子洗凈加3碗水燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加入冰糖調(diào)味。將雞蛋去皮放入碗中，挖出蛋黃放入蓮子湯中，大火燒開(kāi)即可食用。

功效：養(yǎng)心除煩，安神健胎。

9.雞肉糯米蔥花粥

材料：烏雞腿、糯米、蔥、鹽。

做法：烏雞腿洗凈，切塊，煮熟，洗凈瀝干。將烏雞腿加入4碗水中熬湯，大火轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘，加入糯米煮熟，轉(zhuǎn)小火煮。大蔥去頭去須，切成細(xì)條。糯米煮熟后加鹽調(diào)味，最后放入蔥段小火燉一會(huì)。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，緩解胎痛，改善氣血虛弱引起的胎動(dòng)。

10.牛骨湯

原料：牛骨1000克，胡蘿卜500克，西紅柿200克，西蘭花200克，洋蔥1個(gè)，黑胡椒粒5粒。加鹽調(diào)味。

做法： 1、將牛骨切成大塊（請(qǐng)牛肉攤給你做），洗凈，用開(kāi)水煮5分鐘，撈出沖洗干凈。2、胡蘿卜去皮切成大塊，西紅柿切成4塊，卷心菜切成大塊，洋蔥去皮切塊。3. 起鍋，加入1湯匙油，爆香洋蔥，倒入少許水燒開(kāi)，加入各種材料煮3小時(shí)孕婦喝什么湯好，加鹽調(diào)味即可。

功效：牛骨含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)孕媽媽和胎兒都有好處。懷孕后期，胎兒正在形成骨骼，尤其需要鈣質(zhì)，所以孕媽媽可以經(jīng)常喝牛骨頭湯。

準(zhǔn)媽媽秋季的飲食禁忌

1、大閘蟹、甲魚(yú)的準(zhǔn)媽媽要遠(yuǎn)離

金秋時(shí)節(jié)，大閘蟹肥美可口，逐漸成為人們餐桌上的饕餮輔食。有些準(zhǔn)媽媽特別喜歡它們；此時(shí)的甲魚(yú)也是鮮嫩可口，一直被家人視為準(zhǔn)媽媽的首選輔食。

不過(guò)，相關(guān)專家提醒各位準(zhǔn)媽媽注意：10月底到11月期間，大閘蟹、甲魚(yú)不要吃太多。因?yàn)樗鼈冇谢钛龅淖饔茫钥赡軙?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、葡萄不要多吃

秋天是葡萄大量上市的季節(jié)。有些準(zhǔn)媽媽特別喜歡吃，但是一定要注意控制量。

葡萄中含有較多的葡萄糖，攝入過(guò)多容易引起妊娠糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)快。

妊娠糖尿病不僅危害準(zhǔn)媽媽的身體健康，更重要的是危害體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。