懷孕初期會(huì)出現(xiàn)很多不同的癥狀，而這些癥狀可能會(huì)給孕媽帶來極大的困擾，甚至是精神上的“折磨”。 那么孕早期腰酸是怎么回事呢？

孕婦腰疼是怎么回事

許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)感到腰酸背痛，尤其是在孕中期。 他們覺得很不舒服，甚至躺下來緩解。 不過，這并不能解決腰酸背痛的問題，畢竟不能一直躺在床上養(yǎng)娃。 那么，孕期腰痛是怎么回事呢？

1、腹部沉重，無法保持正確的姿勢(shì)，腰部肌肉容易疲勞，引起腰痛。 隨著胎兒的不斷長大，孕婦腰部和腿部的壓力越來越大。 人是兩條腿走路，再加上胎兒的壓力，正常情況下腰痛是難免的。

2、人體內(nèi)激素分泌因懷孕而發(fā)生變化。 懷孕后，為了讓寶寶在分娩時(shí)順利通過產(chǎn)道，人體會(huì)分泌一種激素，使連接骨盆的韌帶松弛。 這種激素還會(huì)使肌肉松弛，增加脊柱的彎曲度，所以很容易引起腰痛。

3、運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致人的基礎(chǔ)體力下降。 如果體力下降，就無法保持正常的姿勢(shì)，很容易腰酸背痛。

4、子宮和胎兒的撞擊也會(huì)引起腰痛。 孕期腰痛往往集中在中晚期，尤其是在孕25周或6周以后。 此時(shí)子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立時(shí)重心前移。 為了保持身體的平衡，孕婦的身體會(huì)后傾，重心會(huì)后移落在臀部，孕婦上半身的重量會(huì)由腰椎承受和腰部肌肉。

如何緩解孕期腰痛

雖然很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，但是孕期腰酸背痛是很正常的現(xiàn)象。 然而，腰酸背痛并不是讓人感到舒服的事情。 遇到腰酸背痛，孕婦該如何緩解腰酸背痛？ 孕婦腰痛一般是可以緩解的孕婦腰疼怎么回事，好好調(diào)理很重要。

1、在孕婦腹部套上腰帶或?qū)Ｓ弥袔В卧袐D腰部，減輕疼痛。

2.保持正確的姿勢(shì)。 正確的站姿是分腿、挺背、挺胸、收頜。 如果姿勢(shì)正確孕婦腰疼怎么回事，大肚子不會(huì)很明顯。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇適合孕婦的體操或游泳項(xiàng)目，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行鍛煉。 可增強(qiáng)體力。

4.不要睡太軟的床。 太軟容易造成腰部下垂，引起或加重腰痛。

5. 站起或坐下時(shí)不要過快。 手上最好有一個(gè)支撐物。

6、選擇比較舒適的鞋子，不要穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些緩解孕婦腰痛的食物：如富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素D的食物。