許多人認(rèn)為懷孕是女人一生中最幸福的事情。事實(shí)上，很多孕婦在懷孕期間都過得很辛苦。因?yàn)樵衅诜磻?yīng)比較嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的情況。有的孕婦睡眠不好，很著急，因?yàn)橹挥兴吆茫瑢殞毑拍荛L得更好，那么五個(gè)月的孕婦失眠了怎么辦呢？

孕婦五個(gè)月失眠怎么辦

孕婦可以適量補(bǔ)充鈣質(zhì)來治療失眠，另外還要吃一些鐵等微量元素的食物。孕婦可以適量吃一些菠菜等含鐵食物。這是由于孕婦缺鈣或缺鐵導(dǎo)致神經(jīng)興奮增加，從而引起失眠。

人的腳上有六大經(jīng)脈孕婦失眠怎么辦，主要是膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)。人用熱水泡腳時(shí)，會(huì)刺激人的膀胱經(jīng)和膽經(jīng)。，還會(huì)刺激人的反射區(qū)，泡腳可以緩解失眠。

孕婦怎樣才能睡得更好

如果你睡得不好，睡不著的時(shí)候不要著急。你可以聽一些舒緩的音樂孕婦失眠怎么辦，或者找一些放松訓(xùn)練的指導(dǎo)。這樣可以達(dá)到有效的放松狀態(tài)，更容易入睡。與其他家人多溝通，盡量不要長時(shí)間獨(dú)處，睡前盡量不要吃太多，注意不要想太多，這樣才能睡得更好。

孕婦吃得好，腹中的胎兒才能更好地吸收營養(yǎng)。孕婦睡得好，胎兒才能更好的成長。因此，孕婦要注意飲食，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。早睡早起，如果孕婦失眠，檢查一下是否是缺鈣引起的，注意及時(shí)補(bǔ)鈣，注意給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。