中醫強調以氣養生，這是養生之道的一個重要方面。讓我向您展示它們的全部內容。

培養活力

活力是生命的基礎。一個人必須追求一些東西，但不能奢侈。過度奢侈會傷害你的身體。人應該求其所能，舍其所不能，安心養氣。

安靜通風

如果每天能保持大腦安靜半小時或一個小時，就能充分發揮腦細胞的潛能，協調生理和情緒，減少熱能消耗。大腦的寧靜使全身肌肉容易放松，氣血運行順暢，達到“心平氣和，心平氣和，老而不老”的境界。

冷靜的

中醫認為，情欲與五臟六腑有直接關系。怒氣過盛，傷肺充血。心平氣和可以平衡陰陽，調和六經，祛病延年。

寬胃益氣

人體依靠腸胃消化吸收營養，寬胃益氣十分重要。飲食不當、煙酒過多，都會引起胃氣不足中醫養生之道，氣血不足。

喊出來

吹口哨時，它會按摩和刺激鼻子、喉嚨、胸部和腹部。飯后品茗后，在花園里散步，或輕吟自己喜歡的詩篇，或哼一首小曲中醫養生之道，都能舒緩心情，排除雜念，達到忘我忘我的境界。

張正杰

主治中醫博士，畢業于河南中醫學院，師從國醫大師李振華。河南省中醫與中西醫結合脾胃專業委員會委員，鄭州市中醫協會內科分會委員。河南省衛生廳健康雜志《百年健康》健康顧問。擅長用中醫治療常見病、多發病和老年病，尤其擅長治療脾胃病和胃腸病。如頑固性口腔潰瘍、唇炎、咽炎、食管炎、