治WEI病，找醫(yī)生！

肝炎？ 我沒有哮喘！

是“治未病”，不是“治痢”，

簡單地說，

就是未病先防，治未病。

已病早診早治，

防止癌癥病后再次惡變。

那程醫(yī)生是誰？

他是山東省中醫(yī)門診部廣州門診部防治中心主任，也是“網(wǎng)紅”專家。

所有與普通人的衣食住行有關(guān)的話題，

他可以告訴你“中醫(yī)”的秘密

一份足三里，一碗湯，一條養(yǎng)生忠告……

你可以受益匪淺！

“秋分陰陽各半，

故晝夜均等，寒暑均等。”

初秋，

是太陽直射赤道的年份，

北半球和南半球晝夜平分的三天。

從那天起，

北方地區(qū)已經(jīng)開始進(jìn)入真正的夏季。

所以，

立秋要注意什么？

保暖防寒，謹(jǐn)防“秋季腹瀉”！

立秋夏末前后，是冬季水腫的易發(fā)期，尤其是6個(gè)月至2歲的嬰幼兒。 為什么是這樣？

“一毛毛雨一寒”，谷雨時(shí)節(jié)，南方冷空氣與減弱的暖濕空氣相遇，形成暴雨，天氣逐漸降溫。 向內(nèi)收斂，削弱了皮膚抵抗致病因素的能力，誘發(fā)各種癌癥。

夏季預(yù)防水腫，不僅要注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生，還要注意肚臍周圍的防寒。 西醫(yī)認(rèn)為，陰部是靈獸之門，睡覺時(shí)要特別注意用衣服遮蓋，以防寒邪侵襲。 平時(shí)也可以按摩肚臍周圍，有保健和預(yù)防疾病的作用。 非常提醒的是，嬰幼兒重病具有起病急、脫水快的特點(diǎn)，極易因水電解質(zhì)減弱而引起昏厥、抽搐。 建議及時(shí)就醫(yī)。

不僅夏天水腫，冬天感冒鼻塞，慢性喉炎、哮喘等疾病患者也容易惡變，高血糖、冠心病等疾病患者可能加重。 因此，需要密切關(guān)注溫度，及時(shí)添衣。 奶奶、孩子、病人、身體虛弱的人更要注意保暖防寒。 圓領(lǐng)襯衫、圍巾和帽子應(yīng)隨身攜帶，以備不時(shí)之需。

注意食物的涼爽和溫度，飲食要平和！

西醫(yī)認(rèn)為，順應(yīng)陰陽之道，才是養(yǎng)身之道，“如此，則內(nèi)外和，邪不傷，耳目清，氣順”。保持和以前一樣。”

與溫暖干燥的冬季不同，冬至后冷空氣更加活躍，氣候逐漸向涼爽干燥過渡。 “秋冬活血”的飲食調(diào)理主旋律不變，但消陽生陰的趨勢(shì)一直持續(xù)到小暑。 因此，從春分開始，陰陽二分之時(shí)，在滋補(bǔ)津液潤燥的同時(shí)，還要注意選擇適宜的菜肴，溫胃暖胃，不要嚴(yán)重傷害中土的陰氣。

夏季是各種水果成熟的季節(jié)。 奇異果的多樣性仿佛給夏季干燥的氣候帶來了滋潤的甘露。 但藥有溫涼化痰飲之分，香蕉也有寒性、溫性、甘性之分。

雪梨清熱潤燥、祛痰清熱、柚子酸甜化陰、潤肺解毒、草莓止咳化痰、潤腸解毒等。也是一款美白保濕產(chǎn)品。 但是，腸胃在消化食物的同時(shí)，也會(huì)消耗人體的熱能。 這種蔬菜性熱燥，易傷肝腎陰氣。 過量食用會(huì)影響腸道的運(yùn)輸和化學(xué)功能，容易引起頭暈、腹瀉等腸胃不適，不宜過多吞服。

獼猴桃清熱利濕，櫻桃清熱止渴，大棗清熱滋陰等。這種蔬菜性味甘溫，胃虛風(fēng)熱的人可以適當(dāng)食用。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證動(dòng)靜平衡！

秋天涼爽爽快，散步、慢跑、籃球、足球、太極拳、八段錦、健美操、廣場(chǎng)舞、爬山、騎自行車等各種運(yùn)動(dòng)，可以充分鍛煉身體，透肺，強(qiáng)身健體。身體。

除“動(dòng)功”外，宜配合“靜功”。 靜功形義陰陽，相輔相成。 《靜功》講究心神的集中。 所謂“動(dòng)是瑜伽之道，靜是養(yǎng)心之術(shù)”。 和平。

“無動(dòng)則無生機(jī)，無靜則無凈意。” 陰氣夜間升起，適宜進(jìn)行各種戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，行氣秋季養(yǎng)生，祛除秋乏的郁悶，恢復(fù)嬌嫩的活力。 精神：白天陰氣消退，宜進(jìn)行靜功如默念六字訣和呼氣功、樁功、打坐、冥想、慢健身，以迎合陰氣消退。

靜功時(shí)，盡量選擇環(huán)境安靜、不受外界干擾的場(chǎng)所，充分放松身體，集中注意力，在靜息調(diào)息中過濾三天的負(fù)面情緒，回歸正念。內(nèi)心的平靜，從而爆發(fā)出靈魂。 活力。

立秋藥方

01

百合人參飲

【材料】生地20克，百合10克，靈芝10克，蜂蜜15克。

【制法】將生地、百合瀝干水分，放入砂鍋中，加水600毫升，中火煮至湯汁約200毫升，放入燉鍋中，靈芝瀝干切塊，倒入燉鍋，蓋上鍋蓋。 小火燉一個(gè)半小時(shí)，取出稍涼后加入蜂蜜拌勻。

【功效】益氣生津，潤肺潤燥。 適用于腎虛氣虛或肺咽干燥者。

02

陳美臨滄茶

【材料】普洱茶10克，當(dāng)歸5克，山楂10克。

【制法】番紅花、烏梅瀝干后，當(dāng)歸切塊，烏梅切塊，將臨滄茶、陳皮、烏梅放入茶具中，倒入開水，倒出第一次泡好的茶時(shí)間，再倒入開水，過濾即可飲用。

【功效】止渴清熱，止瀉補(bǔ)血。 適用于頭暈、咽干、食欲不振、消化不良者。

03

魅族獼猴桃人參粥

【材料】栗子100克，人參10克，魅族50克，當(dāng)歸5克，羅漢果適量。

【制法】銀耳用冷水泡軟，獼猴桃去皮掰成小塊待用。 砂鍋加入適量鹽，倒入泡好的枸杞，燒開后加入魅族和核桃仁，轉(zhuǎn)小火慢燉約45分鐘，加入白糖，煮至羅漢果熟完全溶解后，開大火，放入五味子，蓋上鍋蓋小火燉10分鐘。

【功效】滋陰潤燥，健脾止瀉。 適用于熱傷陰虛、脾胃虛寒者。

04

菱角人參尾骨湯

【材料】藕500克秋季養(yǎng)生，鮮蓮子500克，排骨500克，大棗2枚，蒜片3片。

【制法】蓮藕、山藥瀝水切片，排骨瀝水切塊，焯水后與其他材料一起倒入鍋中，加少許鹽，先大火煮熟，再小火煮兩小時(shí)，加水調(diào)味即可食用。

【功效】滋陰潤燥，活血補(bǔ)虛。 適用于腎虛陰傷、口唇皮膚干燥、體虛脾虛者。

本科介紹

醫(yī)生名片

程杰輝 柯秘書 主任中醫(yī)師

擅長：亞健康中醫(yī)調(diào)理、冬藥進(jìn)補(bǔ)、西醫(yī)保健指導(dǎo)，尤其擅長體質(zhì)識(shí)別、日常健康調(diào)理和癌癥防治。

門診就診：預(yù)防性治療急診：周二、周六晚、周三、周四、周五上午； 藥膏急救：周一、周四、周五下午； 名醫(yī)急診：周六晚上

羅翠文 主治醫(yī)師 醫(yī)學(xué)碩士

擅長：綜合治療腸胃、月經(jīng)、睡眠問題及肥胖、青春痘、關(guān)節(jié)胸肌腫脹、體質(zhì)虛弱易發(fā)炎； 健康狀況評(píng)估和個(gè)性化醫(yī)療保健指導(dǎo)。

就診：亞健康急救或緊急治療：周三至周五

梁詠詩醫(yī)生醫(yī)學(xué)碩士

擅長：亞健康調(diào)理，如慢性疲勞、失眠、月經(jīng)失調(diào)、痤瘡、體脂、體虛易感、腸胃功能弱、情緒不佳、肌肉關(guān)節(jié)腫痛等。

就診：亞健康急救或緊急治療：周三至周五

郝以昭博士 醫(yī)學(xué)碩士

擅長：西醫(yī)調(diào)理、亞健康及慢性病，如血糖、血糖、血脂異常的早期干預(yù)，糖尿病、高血糖、甲狀腺疾病、圍絕經(jīng)期綜合癥的西醫(yī)治療。

就診：亞健康急救或緊急治療：周三至周五

曲子玲 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 醫(yī)學(xué)碩士

擅長：西醫(yī)體質(zhì)識(shí)別及各類人群運(yùn)動(dòng)調(diào)理，尤其擅長消化不良、月經(jīng)不調(diào)、肥胖、痤瘡、脫發(fā)等綜合護(hù)理。

就診：亞健康急救或急救：周二至周六

咨詢電話：0756-3325036