晚上減肥吃什么水果 適合晚上減肥吃的水果推薦

晚上是飲食減肥最好的時機，但是不吃的話對于腸胃不好，那么晚上適合吃什么水果減肥呢？一起來看看。

1、 香蕉

香蕉有潤腸通便的效果哦，便秘、腸道毒素堆積、腹部贅肉嚴(yán)重的人最好每天堅持吃香蕉。同時香蕉里富含的豐富的鉀質(zhì)可以消除身體水腫的情況，還能夠降低血壓。

2、 奇異果

奇異果里含有豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助腸道蠕動，有潤腸通便的效果。果膠還可以抑制身體吸收脂肪，同時奇異果里含有大量的蛋白分解酵素，可以幫助分解脂肪。因此奇異果一直是減肥人士最鐘愛的水果。

3、 木瓜

木瓜中特有的木瓜酵素可以分解脂肪，去掉身體贅肉，減少體內(nèi)脂肪堆積，同時木瓜酵素還能改善胃炎、消化不良等問題。

4、 菠蘿

菠蘿里的菠蘿酵素可以分解蛋白質(zhì)和脂肪，同時含有豐富的纖維素可以潤腸通便，菠蘿更適合晚飯后食用，這樣才不會傷害到胃壁。菠蘿還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是減肥人士必吃的水果之一。

5、 番茄

番茄不僅是蔬菜，還可以當(dāng)水果來食用。番茄卡路里含量低，用于減肥非常合適。番茄里含有茄紅素、纖維和果膠，可以促進胃腸蠕動，潤腸通便。番茄口味比較酸，可以刺激胃酸分泌，有減肥功效。

溫馨小提示：

想要達到減肥的目的，就不能暴飲暴食，晚餐過后，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，來幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪，可以做一些慢跑的運動，或者是散步，打太極，九點鐘以后不要進食。