隨著年齡的增大,很多人身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的情況,這些情況可能是和我們年齡相關(guān)所引起的。
1、睡眠質(zhì)量不好
上了年紀(jì)的人一般睡覺比較輕,并且還很容易醒,其實(shí)這種情況是正常的,因?yàn)槔夏耆瞬幌裎覀兡贻p人到了某一時(shí)間段就會(huì)出現(xiàn)困意,他們通常習(xí)慣性早早地上床睡覺,而這樣的結(jié)果就是睡眠的驅(qū)動(dòng)力不足,致使躺在床上翻來覆去睡不著。
醒的次數(shù)多了,就會(huì)導(dǎo)致總睡眠的時(shí)間減少,因此也就導(dǎo)致老年人白天感覺困乏無力,常會(huì)午睡或者小睡來補(bǔ)補(bǔ)覺,當(dāng)然這種行為也就導(dǎo)致老年人晚上困意更少,從而造成一個(gè)睡得少的惡性循環(huán)。
2、關(guān)節(jié)疼
關(guān)節(jié)疼屬于老年的骨關(guān)節(jié)病,通常是因?yàn)樯眢w各項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)相應(yīng)的退化,導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收能力下降,且鈣質(zhì)的流失速度也大大加快,從而導(dǎo)致骨骼肌腱之間的配合度變差了,也就引起了關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)不利、疼痛等情況,而這時(shí)候我們可以補(bǔ)充一些鈣質(zhì)來改善骨質(zhì)的營養(yǎng),從而減少這些疼痛的癥狀。

3、消化功能變差
一般會(huì)表現(xiàn)出食欲不好,沒有胃口,并且吃什么都感覺不香了,這種情況其實(shí)是老年人的味覺在逐漸地退化,而這要提醒的大家,隨著年齡的增長,老年人的消化降低,因此平常要吃一些容易消化的食物。
另外由于味覺的退化,有些老年人喜歡口味重、辛辣刺激的食物,但這些一般會(huì)給脾胃增加負(fù)擔(dān),并且鹽吃多了還會(huì)引起血壓增高,所以老年人要低鹽低脂飲食。
以上就是小編的分享,希望對(duì)大家有所幫助。