隨著年齡的增大，很多人身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的情況，這些情況可能是和我們年齡相關(guān)所引起的。

1、睡眠質(zhì)量不好

上了年紀(jì)的人一般睡覺比較輕，并且還很容易醒，其實(shí)這種情況是正常的，因?yàn)槔夏耆瞬幌裎覀兡贻p人到了某一時(shí)間段就會(huì)出現(xiàn)困意，他們通常習(xí)慣性早早地上床睡覺，而這樣的結(jié)果就是睡眠的驅(qū)動(dòng)力不足，致使躺在床上翻來覆去睡不著。

醒的次數(shù)多了，就會(huì)導(dǎo)致總睡眠的時(shí)間減少，因此也就導(dǎo)致老年人白天感覺困乏無力，常會(huì)午睡或者小睡來補(bǔ)補(bǔ)覺，當(dāng)然這種行為也就導(dǎo)致老年人晚上困意更少，從而造成一個(gè)睡得少的惡性循環(huán)。

2、關(guān)節(jié)疼

關(guān)節(jié)疼屬于老年的骨關(guān)節(jié)病，通常是因?yàn)樯眢w各項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)相應(yīng)的退化，導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收能力下降，且鈣質(zhì)的流失速度也大大加快，從而導(dǎo)致骨骼肌腱之間的配合度變差了，也就引起了關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)不利、疼痛等情況，而這時(shí)候我們可以補(bǔ)充一些鈣質(zhì)來改善骨質(zhì)的營養(yǎng)，從而減少這些疼痛的癥狀。

3、消化功能變差

一般會(huì)表現(xiàn)出食欲不好，沒有胃口，并且吃什么都感覺不香了，這種情況其實(shí)是老年人的味覺在逐漸地退化，而這要提醒的大家，隨著年齡的增長，老年人的消化降低，因此平常要吃一些容易消化的食物。

另外由于味覺的退化，有些老年人喜歡口味重、辛辣刺激的食物，但這些一般會(huì)給脾胃增加負(fù)擔(dān)，并且鹽吃多了還會(huì)引起血壓增高，所以老年人要低鹽低脂飲食。

以上就是小編的分享，希望對(duì)大家有所幫助。