如何合理營養
如何合理營養
營養合理搭配和烹調方式。1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配。2、多吃蔬菜水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品，補充蛋白質。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。6、食不過量，天天運動，保持健康體重。7、三餐分配要合理，零食要適當。8、每天足量飲水，合理選擇飲品。9、如飲酒應限量。10、吃新鮮衛生的食物。
導讀營養合理搭配和烹調方式。1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配。2、多吃蔬菜水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品，補充蛋白質。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。6、食不過量，天天運動，保持健康體重。7、三餐分配要合理，零食要適當。8、每天足量飲水，合理選擇飲品。9、如飲酒應限量。10、吃新鮮衛生的食物。
營養合理搭配和烹調方式：
1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配。
2、多吃蔬菜水果和薯類。
3、每天吃奶類、大豆或其制品，補充蛋白質。
4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。
6、食不過量，天天運動，保持健康體重。
7、三餐分配要合理，零食要適當。
8、每天足量飲水，合理選擇飲品。
9、如飲酒應限量。
10、吃新鮮衛生的食物。
如何合理營養
營養合理搭配和烹調方式。1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配。2、多吃蔬菜水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品，補充蛋白質。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。6、食不過量，天天運動，保持健康體重。7、三餐分配要合理，零食要適當。8、每天足量飲水，合理選擇飲品。9、如飲酒應限量。10、吃新鮮衛生的食物。
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