2022年三伏天是哪一天開始到哪一天結(jié)束

導(dǎo)語：每年三伏天的時(shí)間是不固定的。那么，2022三伏天都哪天到哪天？2022年三伏天是哪一天開始到哪一天結(jié)束？下面是小編精心準(zhǔn)備的內(nèi)容希望對(duì)大家有所幫助！

2022三伏天都哪天到哪天

三伏天是7月16日開始到8月24日結(jié)束，歷時(shí)40天。初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

劃分三伏天就是：夏至之后的第三個(gè)天干的庚日，為第一伏的開始。

三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月上旬至8月中下間。而且每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計(jì)算，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

三伏的具體日期是由節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合來決定的。傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個(gè)庚日、第四個(gè)庚日分別為初伏（頭伏）和中伏（二伏）的開始日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏（三伏）的第一天。庚日是干支紀(jì)日中帶有"庚"字的日子，如庚子、庚寅、庚辰……。因第三個(gè)庚日、第四個(gè)庚日即為初伏和中伏的第一天，而每個(gè)庚日之間相隔10天，所以，初伏的時(shí)間為10天，末伏規(guī)定也是10天。中伏時(shí)間則有長有短，可能10天，也可能20天。這取決于每年夏至節(jié)氣后第3個(gè)庚日（初伏）出現(xiàn)日期的遲早。

三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風(fēng)，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，風(fēng)的潮濕造成了三伏天濕度大。到了深秋或冬天則相反，吹西北風(fēng)，而西北方是干燥的內(nèi)陸，把干燥寒風(fēng)吹向大陸，于是冬天濕度低。

三伏天禁忌：

忌吃辣椒。三伏天氣溫較高，而且比較干燥。這時(shí)吃辣椒容易上火，會(huì)導(dǎo)致鼻咽干燥發(fā)癢、鼻出血的癥狀，也有可能出現(xiàn)便秘、大便干結(jié)、便血等不良現(xiàn)象。因此，三伏天最好別直接吃辣椒，作為調(diào)料食用也要適量、適度。

忌吃冷飲、雪糕等。三伏天，吃冰凍冷飲，那個(gè)爽啊！但是，這樣一吃，身體就出毛病了。在炎熱的三伏天，吃冷飲雪糕，會(huì)導(dǎo)致濕邪入體、毛孔閉塞，不利于排汗。而且很有可能導(dǎo)致腸胃炎和消化不良。這些毛病很有可能在冬天環(huán)境改變的情況下發(fā)生。

忌室外長時(shí)間暴曬。三伏天，特別是太陽當(dāng)頭的時(shí)間，長時(shí)間暴曬很有可能出現(xiàn)頭暈中暑的癥狀。因此，三伏天要避免長時(shí)間暴曬，應(yīng)該選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)比較安全。

三伏天防暑常識(shí)

1、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

2、要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。

4、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高。