三伏天的防暑小知識(shí)

大家都知道，三伏天是一年中最熱的時(shí)候了，三伏天也分為一伏、二伏、三伏，也就是初伏、中伏和末伏。2022年中伏是7月26日，差不多是一年中最熱的時(shí)候了。今天要跟大家分享一些三伏天防暑的小知識(shí)，日常多喝水，少飲酒，運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)。

2022年中伏是最熱的時(shí)候嗎

三伏天是一年中最熱的時(shí)候，中伏也就是三伏天的二伏。2022年二伏的時(shí)間是2022年7月26日，星期二。農(nóng)歷壬寅虎年六月二十八。二伏是夏至后第四庚日。三伏，是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時(shí)段。“伏”表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏地下。每年三伏天出現(xiàn)在公歷7月中旬到8月中旬，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。一般情況下，中伏也是三伏天最熱的時(shí)候。

三伏天的時(shí)間怎么計(jì)算

三伏天是夏季最熱時(shí)間段的簡(jiǎn)稱。三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十?dāng)?shù)去計(jì)算的。所以，劃分三伏天，就是:夏至之后的第三個(gè)天干的庚日，為第一伏的開(kāi)始天。比如，2006年的夏至，是西歷年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三個(gè)庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開(kāi)始;十天之后，又是個(gè)庚日，也就是7月30日，就進(jìn)入了第二伏十天之后，又是一個(gè)庚日，且是立秋后的第一個(gè)庚日，也就是8月9日，就進(jìn)入了第三伏。今年的三伏天是從7月16日開(kāi)始的。

三伏天防暑小知識(shí)

三伏天天氣炎熱，要注意防暑降溫。

1、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外，白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳，早晚慢跑等體育活動(dòng)。

2、要多喝白開(kāi)水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

3、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡?fù)茨[毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。

同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)。