感受平衡

1. 選擇一臺(tái)把車座放低后孩子雙腳可以著地的自行車，去掉自行車的護(hù)輪，如果怕腳踏礙事，可以把腳踏也拆下來(lái)，不過，大部分孩子似乎腳踏沒有影響。

2. 找一個(gè)有30米左右，有斜坡的平整草地，坡不要太陡，草不要太長(zhǎng)，不纏繞車輪，同時(shí)能在萬(wàn)一孩子摔倒時(shí)能軟著陸。

3. 給孩子帶上頭盔，綁好鞋帶，長(zhǎng)褲褲腳塞到襪子里，最好再戴上手套。

4. 先把車推到半坡位置，讓孩子先騎到車上，兩腳著地，然后抬起兩只腳，讓車子緩緩從坡上溜下去，不要去扶孩子，告訴他/她如果害怕或控制不了，兩腳可以隨時(shí)著地。開始時(shí)，他/她可能會(huì)要求你在一旁緊跟自己，但千萬(wàn)不要去扶，讓孩子去尋找和感受平衡的感覺。你要做的是對(duì)每一次嘗試和進(jìn)步都給予充分的鼓勵(lì)和贊賞。

5. 重復(fù)滑行，也可以和孩子來(lái)個(gè)滑行游戲，看哪次滑行的遠(yuǎn)，中間較少的放下腳停車，對(duì)達(dá)到目標(biāo)給予一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)(如一個(gè)冰激凌或巧克力)。直到孩子能輕松的滑行整個(gè)坡道，中途不用放下腳。

腳踏滑行

1. 重新裝上腳踏(如果拆下的話，注意腳踏分左右不同)。讓孩子把一只腳放在腳踏上滑行，然后兩只腳同時(shí)，直到孩子開始可以蹬腳踏。

2. 重復(fù)滑行，并鼓勵(lì)孩子多蹬腳踏(以他/自己感覺舒適為好)，然后加大騎行距離，直到把開始點(diǎn)挪到坡頂。等孩子已經(jīng)很熟練時(shí)，把車座調(diào)高一些，再讓孩子練習(xí)幾次。你還可以中間加幾次終點(diǎn)剎車的聯(lián)系。

平路騎行

1、找一塊空曠的平地，練習(xí)從靜止到騎直線，停止以及轉(zhuǎn)彎。

1)先把一只腳踏調(diào)整到指向車把的方向(2點(diǎn)鐘方向)。這樣開始騎行時(shí)，一只腳用力踏下這個(gè)腳踏可以給自行車提供動(dòng)力，使車能夠平穩(wěn)向前運(yùn)動(dòng)，另外一只支撐腳有時(shí)間可以離開地面找到踏板。這個(gè)步驟練習(xí)時(shí)，孩子往往顯得比較著急踩踏板，經(jīng)常啟動(dòng)的很勉強(qiáng)，遙遙擺擺。家長(zhǎng)要指導(dǎo)他們養(yǎng)成正確的習(xí)慣，平穩(wěn)的啟動(dòng)。

2)學(xué)會(huì)直行，抬頭挺胸向前看，隔壁和膝蓋放松，順暢的蹬整圈。如果不能放松，全身僵硬，孩子騎行時(shí)，身體會(huì)隨著頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)而動(dòng)，車子會(huì)隨之晃動(dòng)，不平穩(wěn)。

3)練習(xí)停車，學(xué)會(huì)前后同時(shí)剎車(如果車子是前后雙剎的)，告訴孩子，如果只剎前閘，速度快時(shí)容易從車把上前翻過去，如果只剎后閘，剎車效力只能達(dá)到20-30整車的，而且容易造成側(cè)滑。

2、轉(zhuǎn)彎練習(xí)

1)到拐彎地方之前先減慢車速，然后輕微轉(zhuǎn)動(dòng)車把同時(shí)輕微側(cè)身，轉(zhuǎn)彎是，保持彎道內(nèi)側(cè)腳踏在上，當(dāng)能夠自由操控時(shí)，可加快轉(zhuǎn)彎速度練習(xí)。

2)告訴孩子，在有人和障礙物的地方，要謹(jǐn)慎騎行，不要猛沖、急停、猛拐，注意路面上的不平或障礙物。絕對(duì)不能到馬路上騎行。如果到了年齡可以上馬路騎行時(shí)，還要專門進(jìn)行路上安全知識(shí)和手勢(shì)培訓(xùn)才可以上路。告訴孩子，安全永遠(yuǎn)是一個(gè)小自行車手第一重要的事情，養(yǎng)成安全的騎行習(xí)慣會(huì)終生受用。