如何預防口臭

口氣較重時，需要注意飯后及時漱口，防止肉屑、菜葉卡在牙縫中，避免長時間空腹和吃得過飽，平時要勤喝水，保持口腔濕潤；平常還可食用桔子、柚子、檸檬等水果，能有效緩解口氣。若是病理性口臭，則要尋找病因，適當使用漱口水清潔口腔，盡量不要食用大蒜、韭菜等氣味較重的蔬菜，以免加重口氣。

治療口臭的方法

1、養成飯后漱口的習慣，特別注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類食物蛋白質含量較高，容易引起口臭。

2、平時主要保持口腔中濕潤，要勤喝水。

3、弄清引起口臭的原因，若是由疾病引起的，要積極治療引起口臭的疾病，例如牙周炎、肝炎、胃病等。

4、不要吃得過飽或者長時間空腹，飽食或者長時間空腹都會引起口臭。

5、在食用有刺激性氣味的食物之后，可以嚼茶葉、口香糖等方法消除氣味。

6、睡眠時間不宜過長，過多的睡眠會導致口臭。

7、每次就餐前，做十余次深呼吸，能夠有效避免口臭的產生。

口氣重的原因

1、飲食氣息：食用本身具有強烈氣味的食物，如大蒜、韭菜、臭豆腐等后，殘留在口腔中會散發出相應的臭味，當呃逆、嘔吐時，會將胃腸中內容物的氣味傳出體外。

2、殘留物腐敗

殘留在牙縫中的食物經過細菌、微生物的作用腐爛而發生臭味。

3、組織壞死

人體組織主要是由蛋白質構成的，壞死腐敗后經過分解會產生硫化氫等臭味。

4、血液所含物質

患有糖尿病酮癥、尿毒癥酸中毒的人，血液中的酮、尿素等成分隨著氣體散發出體外，所以口中會有異味。

5、生理性因素

夜間睡眠起床、長期禁食饑餓或者妊娠期間有可能會出現口臭。

6、病理性因素

患有口腔疾病、鼻咽部疾病或者消化不良等疾病也有可能會出現口臭。

能去除口氣的食物

牛奶：吃完大蒜后口氣難聞，喝一杯牛奶，能夠消除大蒜難聞的氣味。

檸檬：檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效，在檸檬汁里加幾片薄荷飲用，能夠起到去除口臭的效果。

香芹：香芹能夠幫助消除口中的異味，干嚼或者沏茶都具有清新口氣的作用。

酸奶：每天堅持喝酸奶能夠降低口腔中的硫化氫含量，而硫化氫正是導致口腔異味的罪魁禍首。另外，按時喝酸奶還能夠阻止口腔中有害細菌的產生。只有天然的酸奶才具有這樣的功效。

金橘：對有口臭且伴有胸悶食滯的患者，可以吃幾個新鮮的金橘，具有芳香通竅、順其健脾的功效。

柚子：柚子具有消食健脾、芳香除臭的功效，特別是對酒味有很好的去處作用。