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有繩跳繩可以訓練上下肢體協調能力,無繩跳繩基本上做不到這一點;有繩跳繩能夠控制肌肉協調配合,調動全身肌肉參與運動,消耗更多能量,而無繩跳繩卻很難做到這一點。
跳繩的好處
跳繩能夠鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力,同時可以培養準確性、靈活性、協調性,以及頑強的意志和奮發向上的精神;跳繩的減肥作用也是十分顯著的,它可以鍛煉全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形體不斷健美,并能使動作敏捷、穩定身體的重心。
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