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1. 立冬之時，傳授你御寒之訣竅：動物要吃，植物不少;果蔬配上，青春不老，步子多走，被窩少躺，維A多補，御寒之藥!
2. 冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥清心安神之功效。百合清痰水補虛損，蛋黃能除煩熱補陰血。
3. 冬季飲食忌粘硬生冷，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥糯米紅棗百合粥八寶粥小米牛奶冰糖粥等最適宜。
4. 冬季以狗肉羊肉牛肉鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽溫中暖下補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。
5. 冬季養(yǎng)生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。
6. 冬季養(yǎng)生須知：早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減咸增苦。冬練三九，預防疾病。食藥調(diào)理，辨證進補。
7. 冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。
8. 冬季嚴寒，人體的甲狀腺素具有產(chǎn)熱效應，而碘是合成甲狀腺素不可少的原料，可吃海帶紫菜貝殼類等含碘豐富的食物。
9. 冬季洗澡最好先洗腳，讓腳部先適應水溫，再慢慢往身上沖水。水溫-℃為宜，突然而來的熱水會令心臟負荷不了。
10. 冬季適合吃根莖蔬菜，如山芋蓮藕大蔥和土豆等，因為這些食物內(nèi)部富含無機鹽，在寒冷的冬季有御寒的作用。
11. 冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
12. 冬季進補四戒，一戒胡亂進補，身體好別補;二戒貴賤論優(yōu)劣，要進補得當;三戒滋膩厚味，利于消化;四戒留邪為寇，生病莫亂補。
13. 冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質(zhì)陽虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實熱癥候的人群。
14. 冬季吃牛肉煲，可以將牛肉片置于啤酒中浸泡分鐘左右，然后撈出來煲，這樣烹煲出來的牛肉既鮮嫩滑爽又清香撲鼻。
15. 養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜粳米煮熟，能止咳補脾，對食欲不振有幫助。
16. 小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜玉米蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。
17. 現(xiàn)在人白天太忙碌,晚餐來滋補,幾點要注意,一是吃太晚,容易造成結石;二是吃太葷,癌癥后面跟;三是吃太多,適量才健康。
18. 天冷了,我要送你一件外套:口袋叫溫暖;領子叫關懷;袖子叫體貼;扣子叫思念;讓這件外套緊緊伴著你渡過每一分每一秒,一定要幸福喔。
19. 天寒地凍的天氣，短信送你預防感冒貼心私房招：綠豆克，綠茶克(袋裝)，加水毫升，煎煮后去茶葉加白糖適量，熱服。用于嘔吐腹瀉為主的感冒。祝健康快樂
20. 天寒地凍的天氣，短信送你預防感冒貼心私房招：蔥白根，玉竹克，清豆豉克，白糖適量，水煎后去渣飲水。用于體虛易感冒者。祝健康快樂
21. 天寒地凍的天氣，短信送你預防感冒貼心私房招：蔥姜煎茶，生熟蒜瓣各七枚吃下。適用范圍：怕冷和流鼻涕為主的風寒感冒。祝健康快樂
22. 身體著涼,會造成嗓子發(fā)癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其余每小時漱口一次,通常一晝夜疼痛就會消失。
23. 熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫;夏日浴足，暑溫可卻;秋日浴足，肺潤腸濡;冬日浴足，丹田溫熱。
24. 全心補一冬，來年無病痛，燒碗蘿卜排骨湯，加點佐料加上姜，疏通經(jīng)絡補營養(yǎng)，調(diào)和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。
25. 秋冬換季保養(yǎng)：滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的倍，多吃能增強機體抗病能力。
26. 清晨起來喝溫水，暖心;出門整理好衣冠，順心;冬不出門天氣冷，煩心;寒暄朋友有短信，順心;祝你冬天開開心心
27. 青菜下油鍋，滋拉一聲煙最毒。油在高溫催化下，釋放含有丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌。轉發(fā)你關心的人。
28. 牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調(diào)味食用。為小兒病后體虛食欲不振四肢乏力的食療佳品。
29. 明日冬至，裝滿一車幸福讓開道，拋棄一切煩惱讓快樂與你擁抱，存儲所有溫暖將寒冷趕跑，釋放一生真情讓幸福永遠對你微笑!
30. 蘿卜茶：白蘿卜切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日次。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
31. 臨近過節(jié)，食物油膩多;適當進素食，清腸道，解負擔;創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福平安!
32. 冬季不妨多吃糊，杏仁糊具有潤肺祛痰止咳平喘潤腸等功效;芝麻糊則含有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，有助維持骨骼健康。
33. 冬季保三暖，頭暖背暖和腳暖;冬季防燙傷，盥洗燙傷被窩燙傷和取暖器燙傷;冬季養(yǎng)生三原則，秋冬養(yǎng)陰養(yǎng)腎防寒和元憂平陽。
34. 冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷蒙頭睡覺飲酒御寒手腳冷凍用火烤皮膚發(fā)癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。
35. 冬寒正是補腎時，腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好，可選用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龍眼肉等溫性食物。
36. 立冬飲食調(diào)養(yǎng)：需要多進食豬肉魚肉雞肉梨粳米大棗枸杞子銀耳太子參等食物，它們都具有益氣養(yǎng)陰補腎益肺的功效。
37. 立冬一到，易患流感，注意哮喘;消化系統(tǒng)，容易紊亂;心腦血管，支氣管炎，可能搗亂。適當滋補，筋骨多練;心理健康，樂觀坦然。養(yǎng)防結合，健康百年!
38. 立冬到，天更涼;送問候，未曾忘;寒風吹，易著涼;添衣裳，記心上;生姜湯，暖心腸;多營養(yǎng)，免疫強;常鍛煉，保健康;朋友情，放心上;誠祝愿，永安康!
39. 降溫了，花落的聲音風知道,思念的感覺心知道,變冷的溫度冬知道,我的祝福你知道，沒有華麗的詞語，只想在漸冷的冬天為你送上暖暖的祝福
40. 健康過冬十誤區(qū)：厚衣包裹，口罩擋風，酒肉不斷，火鍋常伴，緊閉門窗，蒙頭大睡，常開空調(diào)，穿尖皮鞋，熱水洗臉，高溫洗澡。
41. 多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
42. 多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網(wǎng)膜。愿你更健康。
43. 冬至這天，北半球晝最短，夜最長;加上這天是陽氣初萌而冬盡春 回的日子，所以稱之為冬至。愿我的朋友 雖然天氣寒冷但心里永遠蕩滿著暖意!
44. 冬天受涼容易造成長期咳嗽，可取白蘿卜二兩，鴨梨二兩，切碎加水煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用天，可清熱化痰。
45. 冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。( 新年祝福 )
46. 冬天到來，可多食用圓白菜，圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
47. 冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛!
48. 冬天吃牛肉時，最好吃黃牛肉，黃牛肉性溫，山藥牛肉湯藥食相兼，偏重于補氣健脾。體倦乏力機體免疫機能降低者最適合食用。
49. 冬天，面部皮膚由于氣溫低的刺激，毛細血管呈收縮狀態(tài)。用熱水洗臉，當時會感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細血管又恢復原狀，這樣一漲一縮，易使面部皮膚產(chǎn)生皺紋。而晨起用冷水洗臉，頓時就有頭清眼明的感覺。
50. 冬日最佳大纖體食品：南瓜籽;果醋;枸杞;燕麥;樹莓;李子干;姜;肉桂;甘藍;蘋果。
51. 冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
