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科技
1、堅持做眼保健操。
2、勞逸結合，睡眠充足。
3、注意營養，加強鍛煉，增強體質 .
4、定期到專業醫療機構檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
5、合理飲食，少吃糖果和高糖食品，研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。
6、延長視線距離、擴大視野。
7、控制用眼時間，連續近距離用眼時間不應過長。
8、養成良好的讀寫習慣和姿勢。
9、注意鍛煉身體，多參加戶外活動，合理飲食，并補充足夠的鈣、磷及維生素， 少吃甜食。
