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    堅果有哪些哪些屬于堅果食物
    
            
            
    
                            
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    堅果有哪些哪些屬于堅果食物
    
                                
    堅果是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含一粒或者多粒種子。常見的堅果有杏仁、腰果、核桃、松子、開心果、榛(zhēn)果、瓜子、花生等。堅果是植物的精華部分，富含蛋白質、油脂、礦物質、鈣物質、各種維生素等營養元素，非常適合給青少年或兒童以及孕期媽媽食用。堅果適合在上午吃，它能壓制饑餓感，并延長飽腹感。堅果雖然非常好，但油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。
    
                                
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    導讀堅果是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含一粒或者多粒種子。常見的堅果有杏仁、腰果、核桃、松子、開心果、榛(zhēn)果、瓜子、花生等。堅果是植物的精華部分，富含蛋白質、油脂、礦物質、鈣物質、各種維生素等營養元素，非常適合給青少年或兒童以及孕期媽媽食用。堅果適合在上午吃，它能壓制饑餓感，并延長飽腹感。堅果雖然非常好，但油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。
    
            
            
    
            	
     
    堅果是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含一粒或者多粒種子。常見的堅果有杏仁、腰果、核桃、松子、開心果、榛(zhēn)果、瓜子、花生等。
    

    堅果是植物的精華部分，富含蛋白質、油脂、礦物質、鈣物質、各種維生素等營養元素，非常適合給青少年或兒童以及孕期媽媽食用。堅果適合在上午吃，它能壓制饑餓感，并延長飽腹感。堅果雖然非常好，但油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。
                
    
            
    
                            
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    堅果有哪些哪些屬于堅果食物
    
                                
    堅果是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含一粒或者多粒種子。常見的堅果有杏仁、腰果、核桃、松子、開心果、榛(zhēn)果、瓜子、花生等。堅果是植物的精華部分，富含蛋白質、油脂、礦物質、鈣物質、各種維生素等營養元素，非常適合給青少年或兒童以及孕期媽媽食用。堅果適合在上午吃，它能壓制饑餓感，并延長飽腹感。堅果雖然非常好，但油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。
    
                                
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