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荔枝和香蕉相比，香蕉的熱量更高。因為每一百克荔枝的熱量為70大卡，而香蕉沒百克的熱量為89大卡。相對而言，香蕉屬高熱量水果，要遠遠高于荔枝。
香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
