李子柒桂花堅果藕粉可以加紅糖嗎

李子柒桂花堅果藕粉一般建議早上的食用更好，但是不建議空腹的時候吃，因為藕粉是涼性的，空腹的情況下吃會對腸胃造成刺激，最好是不要空腹。那么李子柒桂花堅果藕粉有什么功效呢？

1、清熱涼血：蓮藕是涼性的食物，食用后有清熱涼血的功效，對熱性的病癥有很好的改善作用，尤其是口干舌燥、咳血下血等癥狀，能幫助緩解口渴和出血的癥狀。

2、健脾開胃：藕粉中含有豐富的粘液蛋白和膳食纖維，食用后能與人體內的膽固醇以及甘油三酯結合，使其從糞便排出，進而減少脂類的吸收。 同時還含有較多的鞣質，食用后能幫助止瀉，同時還可以促進消化、增進食欲，有一定開胃功效，適合老人以及幼兒食用，同時也是體弱多病者上好的流質食品。

3、益血生肌：藕粉羹幼滑香甜，富含植物蛋白、維生素、礦物質等多種營養物質，尤其是鉀，鐵，鈉，鎂等微量元素，而這些微量元素有助于血液中紅細胞的產生，常吃能幫助補氣養血，增強體質。

可以。藕粉主要的成分是淀粉，淀粉本身是沒有什么味道的，淀粉需要經過唾液的消化后轉化成葡萄糖才會有甜味，所以可以在食用的時候添加紅糖來增加甜味，但是注意在添加時候不要添加過多，以免攝入過多的糖分導致機體發胖。

能。藕粉是由蓮藕制成的，日常食用時需要用熱水進行沖泡，但是很多人會覺得熱水沖泡的藕粉味道比較寡淡，于是想用熱牛奶沖泡，進而改善藕粉的口感和風味，實際上這種做法是可以的，將牛奶煮沸后，沖調藕粉，沖泡后的藕粉有股濃郁的奶香，同時口感上也更加細膩醇香。 并且牛奶和藕粉這兩種食材在功效作用上也并不會產生沖突，也不會互相作用造成營養流失，并且兩者都含有豐富的營養物質，沖泡在一起食用對人體有較多的好處。

可以。濕氣重的人是可以吃藕粉的，這并不是導致體內濕氣增加，并且藕粉口感十分細膩，適量食用能起到健脾開胃、通便止瀉、清熱涼血等功效，對身體十分有益。 另外濕氣重的人非常生活中一定要少吃肥甘厚膩食物，同時要加強運動，這樣才能促進體內濕氣的排出。