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百合蓮子清心安神，紅棗健脾養血，枸杞滋陰養腎，它們一起搭配營養豐富， 它們都是去燥潤肺的佳品，可以潤膚。
百合花生蓮子紅棗的做法。
材料：花生30克，蓮子35克，百合20克，棗10個。
調料：冰糖適量、水適量。
1、將蓮子泡軟，將所有材料放入砂鍋，倒入清水。
2、大火燒開。
3、放入燜鍋中高火兩個小時。
4、拿出，放煤氣上再小火煮20分鐘呈粘稠狀即可。
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