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藍(lán)莓一天最多可以吃多少

藍(lán)莓一天最多可以吃6顆左右。目前了解到的信息是為確保身體充分吸收藍(lán)莓中的營養(yǎng)，每天吃的藍(lán)莓量控制在60克左右是最好的，也就是相當(dāng)于6顆左右。不管怎樣吃都要控制好量避免吃的太多造成不好的影響。因?yàn)樗{(lán)莓的皮含有大部分的花青素故鮮食藍(lán)莓最好是將其洗干凈后帶皮吃，怕酸的人可以選擇將其榨汁或者是添加在酸奶或糕點(diǎn)中吃。

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導(dǎo)讀藍(lán)莓一天最多可以吃6顆左右。目前了解到的信息是為確保身體充分吸收藍(lán)莓中的營養(yǎng)，每天吃的藍(lán)莓量控制在60克左右是最好的，也就是相當(dāng)于6顆左右。不管怎樣吃都要控制好量避免吃的太多造成不好的影響。因?yàn)樗{(lán)莓的皮含有大部分的花青素故鮮食藍(lán)莓最好是將其洗干凈后帶皮吃，怕酸的人可以選擇將其榨汁或者是添加在酸奶或糕點(diǎn)中吃。

藍(lán)莓一天最多可以吃6顆左右。目前了解到的信息是為確保身體充分吸收藍(lán)莓中的營養(yǎng),每天吃的藍(lán)莓量控制在60克左右是最好的,也就是相當(dāng)于6顆左右。不管怎樣吃都要控制好量避免吃的太多造成不好的影響。因?yàn)樗{(lán)莓的皮含有大部分的花青素故鮮食藍(lán)莓最好是將其洗干凈后帶皮吃,怕酸的人可以選擇將其榨汁或者是添加在酸奶或糕點(diǎn)中吃。