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22個。仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式。練仰臥起坐的速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達到50次左右。30歲以下的女性,很多是出于防止婦科病的目的練習的,這時頻率最好控制在每分鐘60-70個,隨年齡的增加而遞減,50歲以上的一分鐘做25個就可以了。
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