如何放松考試前的壓力

放松考試前的壓力的方法。1、吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)。2、放松肌肉：坐下，閉上眼睛，然后吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘。3、浸泡熱水：放松自己，浸泡在比自己的體溫高的熱水里，時間不要超過15分鐘。4、散步：讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解。5、打開音樂，隨歌而舞：有專家說放松心情的音樂應(yīng)該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來。

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導(dǎo)讀放松考試前的壓力的方法。1、吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)。2、放松肌肉：坐下，閉上眼睛，然后吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘。3、浸泡熱水：放松自己，浸泡在比自己的體溫高的熱水里，時間不要超過15分鐘。4、散步：讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解。5、打開音樂，隨歌而舞：有專家說放松心情的音樂應(yīng)該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來。