<sup id="m40ya"></sup>
科技
放松考試前的壓力的方法：
1、吹氣： 深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)；
2、放松肌肉： 坐下，閉上眼睛，然后吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘；
3、浸泡熱水：放松自己，浸泡在比自己的體溫高的熱水里，時間不要超過15分鐘；
4、散步：讓自己的心靈休息一下，獨(dú)自一個人，輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解；
5、打開音樂，隨歌而舞： 有專家說放松心情的音樂應(yīng)該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來；
