第一、 發(fā)球是打排球的第一步，也是一場(chǎng)排球比拼的最開(kāi)始的最重要的一步。發(fā)球的基本技巧是左手將球向上拋出，待球落下后在合適的高度揮臂將球擊打過(guò)網(wǎng)。第二、 墊球，相信很多人在看別人練習(xí)排球的時(shí)候，練的最多的就是墊球。墊球的基本動(dòng)作是右手松握拳，放在左手上，兩手自然合攏；兩手臂自然伸直、夾緊，保持一定的緊張度，整個(gè)手臂抬起與身體約成90°。第三、 搓球，當(dāng)球來(lái)到了你的面前第一件事不是一下子發(fā)出去，而是用自己的手臂形成一個(gè)平臺(tái)讓球停下，兩臂合并，兩臂之間不能走太大的間隙，防止漏球。第四、 扣球，在上一步的基礎(chǔ)上，一傳將出傳出來(lái)，二傳即將穿出來(lái)的時(shí)候，扣球手就要看著二傳的方向移動(dòng)，最后一擊而中。第五、 攔網(wǎng)，對(duì)方扣球手跳起后攔網(wǎng)者起跳，在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。

第一、 發(fā)球是打排球的第一步，也是一場(chǎng)排球比拼的最開(kāi)始的最重要的一步。發(fā)球的基本技巧是左手將球向上拋出，待球落下后在合適的高度揮臂將球擊打過(guò)網(wǎng)。第二、 墊球，相信很多人在看別人練習(xí)排球的時(shí)候，練的最多的就是墊球。墊球的基本動(dòng)作是右手松握拳，放在左手上，兩手自然合攏；兩手臂自然伸直、夾緊，保持一定的緊張度，整個(gè)手臂抬起與身體約成90°。第三、 搓球，當(dāng)球來(lái)到了你的面前第一件事不是一下子發(fā)出去，而是用自己的手臂形成一個(gè)平臺(tái)讓球停下，兩臂合并，兩臂之間不能走太大的間隙，防止漏球。第四、 扣球，在上一步的基礎(chǔ)上，一傳將出傳出來(lái)，二傳即將穿出來(lái)的時(shí)候，扣球手就要看著二傳的方向移動(dòng)，最后一擊而中。第五、 攔網(wǎng)，對(duì)方扣球手跳起后攔網(wǎng)者起跳，在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。