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山式站立不是坐位體式。山式站立從側面看過去,從耳朵、耳朵,依次向下髖關節、膝關節腳踝,這些點練成一條線。山式站立是所有瑜伽體式的根基,習練山式站立可以將身體順位,讓身體在一個正確的位置上。
山式站立能幫各關節處于標準體位,山式站立可以強化腳部力量,使臀腿肌健康有彈性,也能幫助在日常生活中,擁有良好的體態,帶來均衡輕盈的感覺。
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