1、先將手頭的事放一放。如果你現在情緒不佳的話，那么不妨借這樣的機會，把手頭上的事情先放一放吧，給自己一個休養生息的時間和機會，讓自己不要再過于疲憊了。有的時候我們多休息一下，讓自己停一下腳步去聆聽生活的各種簡單和美好，我們的心情自然也能變好起來。

2、不要有各種思想包袱。有的時候我們之所以會讓自己陷入情緒的低潮期，也許是因為我們把很多事情都放在心上，都想努力去做到最好，可事實上我們很難真正去做到，結果讓自己變得更壓抑。這樣的思想包袱背得太多，只會讓我們負重前行，一路艱難走下來，不如趕緊卸掉各種思想包袱。

3、不要在意他人的想法。很多時候我們做事只需憑借自己的良心就行了，沒必要把他人的意見和想法看得太過重要，這樣只會加重自身的負擔。我們千萬不要再受他人的思想影響了，而應該盡量活出自我，要有自己的生活主張和工作意見，這樣的人生才能真正綻放精彩。

4、懂得反思自身的原因。有的時候我們之所以會面臨困境，也許原因在于自己。我們的某些選擇，或者我們的某些性格，讓我們自身做出了一些不符合身份的事情，或者說做出了一些自己沒辦法實現的諾言，這會讓自己陷入低谷。所以，我們應該重新思考一下，對自我有個更合適的定位。

5、要學會不斷鼓勵自己。在任何時候，都應該給自己更多的積極的暗示，而不是總想著各種壞的結果。我們要學會激勵自己，讓自己具備更多的勇氣去戰勝困難。每個人都只能依靠自己，這樣才能夠讓自己更快走出困境，獲得重生。