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左旋健身有危害嗎

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左旋健身有危害嗎

有危害，左旋健身肉堿吃多了，可能會出現心慌、心跳不穩、頭暈等問題，盡量不要通過藥物來減肥，減肥辦法首先是要多運動，注意勞逸結合，控制好飲食。左旋肉堿，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。
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左旋肉堿，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。

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