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1、 打羽毛球時,你要隨著羽毛球飛來的不同方位而抬頭、轉頭,使頸部得到了鍛煉,血液循環較好;
2、 回復高球的動作相當于芭蕾的向后引臂,令頸椎與脊椎處于放松狀態,不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果,對頸椎病的防范也有很大好處;
3、 可以鍛煉整個肩膀和背部的肌肉,同時減緩頸椎壓力。
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