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科技
具體安排如下：
1、保證每天充足優質的睡眠，生命中的三分之一都在睡眠中度過，每天的睡眠質量會影響生命的質量。
2、堅持運動，長期運動可以很好地改善心肺功能，加強血液流動，促進身體健康。
3、健康的飲食，飲食要保證每天所需的各種營養，科學合理的飲食，晚餐不宜多吃，切忌暴飲暴食等。
4、不吸煙不飲酒，吸煙傷人傷己。多飲酒傷身，平時少喝可以，但是不要過量。
5、健康的心態，每天保持好心情，保持積極樂觀的心態。
