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鵪鶉蛋能和西紅柿一起吃么

鵪鶉蛋的主要營養(yǎng)優(yōu)勢在于蛋白質(zhì)、脂類、脂溶性維生素和B2、B11、B12、西紅柿的主要營養(yǎng)優(yōu)勢在于維生素C、B5、B6、番茄紅素、植物類黃酮以及礦物質(zhì)。兩者混合膳食可以形成營養(yǎng)素互補，從營養(yǎng)學來講在一起吃很好。步驟。1、西紅柿切成小塊。2、煎鵪鶉蛋，不沾鍋的時候趕緊翻過來，稍微煎一下就可以了。3、熱油鍋炒西紅柿，放入調(diào)料。4、加入煎好的鵪鶉蛋，翻炒。5、裝盤。

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