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為什么運動后體重增加了

主要是因為當(dāng)人做了劇烈的運動以后，身體會覺得非常的饑餓，不由自主的會多吃一些東西補充能量。如果沒有很好的控制飲食，吃了一些過甜，熱量過高或者過多的碳水化合物，這個時候鍛煉消耗的熱量反而小于鍛煉以后進(jìn)攝入的熱量，體重就會增加。運動刺激肌肉的生長，身體水分含量增加，抵消掉了減少的脂肪的重量。鍛煉不僅起不到減肥的作用，反而還會增加體重。有效的運動減肥方法是堅持運動，但是一定要注意控制飲食，如果飲食控制不了，所有的一切都是徒勞。

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導(dǎo)讀主要是因為當(dāng)人做了劇烈的運動以后，身體會覺得非常的饑餓，不由自主的會多吃一些東西補充能量。如果沒有很好的控制飲食，吃了一些過甜，熱量過高或者過多的碳水化合物，這個時候鍛煉消耗的熱量反而小于鍛煉以后進(jìn)攝入的熱量，體重就會增加。運動刺激肌肉的生長，身體水分含量增加，抵消掉了減少的脂肪的重量。鍛煉不僅起不到減肥的作用，反而還會增加體重。有效的運動減肥方法是堅持運動，但是一定要注意控制飲食，如果飲食控制不了，所有的一切都是徒勞。