跑步時什么姿勢跑得最快
跑步時什么姿勢跑得最快
各就位的口令下達后，應該抖動身體，放松心情。調節好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的后蹬器上，全腳掌著起跑器。另一只腳放在另一個后蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左右手，左右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點著地。動作要自然放松。預備口令下達后，應該身體前傾，兩臂自然下垂，身體重心低并稍前移，應做到兩個動作，即重心前移，臀部高于肩部。槍響后，靠腳的力量迅速蹬離地面，雙臂應迅速脫離地面，做有效而有力的擺臂，當兩腳蹬離起跑器后，雙腳做有力的側蹬，就象速度滑冰的起跑一樣，側蹬可以使自己盡快達到最高速度，縮短加速時間，增強加速效果。
導讀各就位的口令下達后，應該抖動身體，放松心情。調節好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的后蹬器上，全腳掌著起跑器。另一只腳放在另一個后蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左右手，左右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點著地。動作要自然放松。預備口令下達后，應該身體前傾，兩臂自然下垂，身體重心低并稍前移，應做到兩個動作，即重心前移，臀部高于肩部。槍響后，靠腳的力量迅速蹬離地面，雙臂應迅速脫離地面，做有效而有力的擺臂，當兩腳蹬離起跑器后，雙腳做有力的側蹬，就象速度滑冰的起跑一樣，側蹬可以使自己盡快達到最高速度，縮短加速時間，增強加速效果。
各就位的口令下達后，應該抖動身體，放松心情。調節好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的后蹬器上，全腳掌著起跑器。另一只腳放在另一個后蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左右手，左右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點著地。動作要自然放松。預備口令下達后，應該身體前傾，兩臂自然下垂，身體重心低并稍前移，應做到兩個動作，即重心前移，臀部高于肩部。槍響后，靠腳的力量迅速蹬離地面，雙臂應迅速脫離地面，做有效而有力的擺臂，當兩腳蹬離起跑器后，雙腳做有力的側蹬，就象速度滑冰的起跑一樣，側蹬可以使自己盡快達到最高速度，縮短加速時間，增強加速效果。
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