怎樣玩游戲不會傷眼睛

玩游戲不會傷眼睛的方法：

保持眼睛與手機(jī)的距離為30厘米左右。注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。一定要避免夜間在黑屋里看手機(jī)。睛里的壓力靠水分，所以要減少一次大量的飲水。不要長期低頭。瀏覽手機(jī)的時間不要太長，不管是玩游戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。每次玩45分鐘后，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠(yuǎn)眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。經(jīng)常做眼保健操，加強視力訓(xùn)練。配合營養(yǎng)補充，加強維生素B和礦物質(zhì)的補充。最好別在地鐵、公車上看。走路也不要看手機(jī)，因為眼睛近距離視物時處于不斷調(diào)節(jié)的狀態(tài)，增加了視疲勞。盡量讓字大一些。電子屏亮度參照自然光，適中即可。有些孩子睡覺前拿iPad看書，床頭要開盞燈，因為黑暗環(huán)境下屏幕會不自覺地調(diào)亮，容易加重視疲勞。