女性經(jīng)期吃什么水果好

很多的女性朋友會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么來大姨媽不能吃什么水果呢?經(jīng)期的不適讓女性朋友們是非常的痛苦的。那么如何緩解經(jīng)期的不適呢?月經(jīng)期間注意什么？

女性經(jīng)期不宜吃哪些水果？西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。

香蕉

香蕉味甘性寒，屬于寒性食物，會傷陽氣，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經(jīng)的癥狀。另外，香蕉還有收經(jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以，身體虛弱或者體質(zhì)虛寒的女性在月經(jīng)期間確實不應(yīng)該吃香蕉。

柿子

柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。引起月經(jīng)流量大大減少，導(dǎo)致經(jīng)期延長，痛經(jīng)等問題，其次，女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)。而柿子中含有鞣酸，可以抑制食物中鐵的攝取。所以，月經(jīng)期最好少吃柿子。

山竹

山竹中含有豐富的膳食纖維、維生素及多種礦物質(zhì)，能美容我們的皮膚，這對經(jīng)期的女性來說是最好不過的了，除此之外，山竹所含的蛋白質(zhì)和脂肪，能為人體補充能量。女性經(jīng)期是可以吃山竹的，但是一定要注意適量吃，因為山竹屬于涼性水果，吃多了會導(dǎo)致宮寒和痛經(jīng)。

梨

經(jīng)期吃雪梨雖然能給身體補充營養(yǎng)，但是雪梨味甘性寒，是屬于寒涼性食物，大量食用是會加重體內(nèi)寒氣，容易刺激子宮收縮，減少經(jīng)血量，延長經(jīng)期，尤其是那些月經(jīng)周期不規(guī)律和月經(jīng)量少的女性，在經(jīng)期多吃雪梨則易引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀，所以，即便是可以吃也不宜多吃。

草莓

如果女性有痛經(jīng)問題，或者本身是寒性體質(zhì)，建議少吃草莓。因為草莓是寒涼水果，寒性體質(zhì)的人吃了容易加重痛經(jīng)。如果是其他體質(zhì)的女性來月經(jīng)是可以吃草莓的，草莓對月經(jīng)影響不大。但是如果是在冬天，草莓會比較涼，此時如果吃太多草莓會加重腹部不適，引起痛經(jīng)，所以冬天吃草莓建議適量，不能吃太多。

女性經(jīng)期吃什么水果好？性溫的水果

女性朋友在月經(jīng)期間可以吃一些性溫的水果，不但能夠及時補充身體所需的水分，同時還能補充其他營養(yǎng)元素，有效改善經(jīng)期不適感。

性平的水果

蘋果屬于性平的水果，嘗起來有點酸酸的，其里面的營養(yǎng)成分非常多，比如說纖維素、脂肪、胡蘿卜素等等，既可以治療拉肚子又可以確保腸胃道通暢。

補血的水果

經(jīng)期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應(yīng)該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補血的水果。

比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。