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二者各有好處，人參有藥用價值，燕窩能滋養身體。
千年人參指的是生長年齡較大的人參，人參能大補元氣、補脾益肺、生津、安神益智，人參中含有多種人參皂苷、揮發油、氨基酸、微量元素及有機酸、糖類、維生素等成分。
燕窩是金絲燕為了哺育下一代用其獨特的裂腺吐出絲狀物筑造的鳥巢，屬于群類產品，含有大量的唾液酸，為水溶性蛋白質，含有十八種氨基酸，能增強免疫力，讓細菌不易附著在呼吸系統粘膜上，愈合、修復受損細胞。
