夏季洗澡水溫多少最合適

1、其實(shí)水溫根據(jù)每個(gè)人的身體狀況有所差異，人們只需要根據(jù)自己認(rèn)為合適的水溫進(jìn)行調(diào)試就可以，一般35-37度最為適宜。夏季洗澡水溫不能太高，否則消耗的熱量多，可能會(huì)引發(fā)中暑。但是水溫也不能太低，否則血管收縮，會(huì)引起破傷風(fēng)。

2、夏季人體分泌旺盛，出汗較多，可每天也最好只洗1到2次，不宜過多。因?yàn)槿说钠つw表層有一層油脂，起到保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚表面角質(zhì)層的保護(hù)作用削弱，肌膚容易在出汗之后受到細(xì)菌的入侵而更容易引起皮膚疾病，比如出現(xiàn)皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。

3、每次15分鐘最佳，洗得時(shí)間久了，反而會(huì)覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。有研究顯示，劇烈運(yùn)動(dòng)后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而洗10分鐘，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克；洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了。

剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時(shí)洗澡，會(huì)導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，使皮膚和肌肉血流增加，進(jìn)而對(duì)消化有影響。除此以外，喝酒后也不應(yīng)該洗澡，不然，會(huì)造成血壓下降，出現(xiàn)渾身無力、頭暈眼花，甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個(gè)小時(shí)。