怎樣保持青春活力
怎樣保持青春活力
吃堅果,每天吃一把杏仁、花生或任何一種堅果,堅持運動,每天做30分鐘有氧運動,釋放內啡肽(大腦產(chǎn)生的一種鎮(zhèn)靜物質),舒緩緊張情緒,強心健體,還能控制體重。服用維生素E:每天服用適量的維生素E有助于延緩衰老,保護心臟。但如果你正在服用阿司匹林或其他藥物時,應向醫(yī)生咨詢。避免吃肉,用水果、糧食、蔬菜和豆類等沒有毒素的食品取代肉食。
導讀吃堅果,每天吃一把杏仁、花生或任何一種堅果,堅持運動,每天做30分鐘有氧運動,釋放內啡肽(大腦產(chǎn)生的一種鎮(zhèn)靜物質),舒緩緊張情緒,強心健體,還能控制體重。服用維生素E:每天服用適量的維生素E有助于延緩衰老,保護心臟。但如果你正在服用阿司匹林或其他藥物時,應向醫(yī)生咨詢。避免吃肉,用水果、糧食、蔬菜和豆類等沒有毒素的食品取代肉食。

吃堅果,每天吃一把杏仁、花生或任何一種堅果,堅持運動,每天做30分鐘有氧運動,釋放內啡肽(大腦產(chǎn)生的一種鎮(zhèn)靜物質),舒緩緊張情緒,強心健體,還能控制體重。服用維生素E:每天服用適量的維生素E有助于延緩衰老,保護心臟。但如果你正在服用阿司匹林或其他藥物時,應向醫(yī)生咨詢。避免吃肉,用水果、糧食、蔬菜和豆類等沒有毒素的食品取代肉食。
怎樣保持青春活力
吃堅果,每天吃一把杏仁、花生或任何一種堅果,堅持運動,每天做30分鐘有氧運動,釋放內啡肽(大腦產(chǎn)生的一種鎮(zhèn)靜物質),舒緩緊張情緒,強心健體,還能控制體重。服用維生素E:每天服用適量的維生素E有助于延緩衰老,保護心臟。但如果你正在服用阿司匹林或其他藥物時,應向醫(yī)生咨詢。避免吃肉,用水果、糧食、蔬菜和豆類等沒有毒素的食品取代肉食。
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