俯臥撐和引體向上哪個(gè)更好

因人而異，但引體向上相對(duì)于俯臥撐更難些。俯臥撐和引體向上都屬于力量型訓(xùn)練方式，不同的力量型訓(xùn)練項(xiàng)目，難度系數(shù)會(huì)不一樣。有的簡(jiǎn)單，而有的就很難。俯臥撐是依靠雙臂支撐地面，讓身體上下運(yùn)動(dòng)，主要靠支撐來(lái)承擔(dān)身體的大部分重量，據(jù)有關(guān)研究表明，俯臥撐相當(dāng)于承受身體總重量的百分之七十五；而引體向上是依靠雙臂拉伸來(lái)承受整個(gè)身體的重量，引體向上需要從一開(kāi)始就對(duì)抗自己整個(gè)身體的重量，它是承擔(dān)著身體總重要的百分之一百，而且拉伸比支撐的動(dòng)作難以發(fā)力，所以引體向上的難度更大。

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導(dǎo)讀因人而異，但引體向上相對(duì)于俯臥撐更難些。俯臥撐和引體向上都屬于力量型訓(xùn)練方式，不同的力量型訓(xùn)練項(xiàng)目，難度系數(shù)會(huì)不一樣。有的簡(jiǎn)單，而有的就很難。俯臥撐是依靠雙臂支撐地面，讓身體上下運(yùn)動(dòng)，主要靠支撐來(lái)承擔(dān)身體的大部分重量，據(jù)有關(guān)研究表明，俯臥撐相當(dāng)于承受身體總重量的百分之七十五；而引體向上是依靠雙臂拉伸來(lái)承受整個(gè)身體的重量，引體向上需要從一開(kāi)始就對(duì)抗自己整個(gè)身體的重量，它是承擔(dān)著身體總重要的百分之一百，而且拉伸比支撐的動(dòng)作難以發(fā)力，所以引體向上的難度更大。

因人而異，但引體向上相對(duì)于俯臥撐更難些。

俯臥撐和引體向上都屬于力量型訓(xùn)練方式，不同的力量型訓(xùn)練項(xiàng)目，難度系數(shù)會(huì)不一樣。有的簡(jiǎn)單，而有的就很難。俯臥撐是依靠雙臂支撐地面，讓身體上下運(yùn)動(dòng)，主要靠支撐來(lái)承擔(dān)身體的大部分重量，據(jù)有關(guān)研究表明，俯臥撐相當(dāng)于承受身體總重量的百分之七十五；而引體向上是依靠雙臂拉伸來(lái)承受整個(gè)身體的重量，引體向上需要從一開(kāi)始就對(duì)抗自己整個(gè)身體的重量，它是承擔(dān)著身體總重要的百分之一百，而且拉伸比支撐的動(dòng)作難以發(fā)力，所以引體向上的難度更大。