如何在一個月內(nèi)速成籃球

在一個月內(nèi)速成籃球，每天要進(jìn)行訓(xùn)練，并注意以下事項。1、運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，要掌握兩手交叉運球的方法，掌心向下拍球。2、變向運球是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球的必備技能。3、傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方。4、投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔。右手手掌托球，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬，將球向外拋出。

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導(dǎo)讀在一個月內(nèi)速成籃球，每天要進(jìn)行訓(xùn)練，并注意以下事項。1、運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，要掌握兩手交叉運球的方法，掌心向下拍球。2、變向運球是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球的必備技能。3、傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方。4、投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔。右手手掌托球，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬，將球向外拋出。