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科技
所謂體能是指有機體在運動中所表現出來的能力，主要包括身體的基本活動能力和身體素質。
重復法
指在不改變動作技術結構和生理負荷的條件下，進行的反復練習的方式。
變換法
采取變化練習的環境、條件和動作的要素以及動作的組合等情況下，進行鍛煉的方法。
持續法
再練習時，在較長的時間里，用較穩定的強度、不間歇地進行練習的鍛煉方法。
間歇法
是指根據練習的情況，調整和控制各練習之間的時間，以提高發展體能的效果的方法。
循環法
是指選擇若干練習和動作，分設若干作業點，在每個作業點完成規定的練習，一個接一個進行作業點的輪換，循環往復地進行練習的鍛煉方法。
綜合法
是指重復法、變換法等以上幾種方法結合起來加以運用的鍛煉方法。
