1.背部健康區(qū)

背部正中的脊柱是人體督脈所經(jīng)過(guò)的地方。脊柱兩側(cè)的太陽(yáng)膀胱經(jīng)與五臟六腑緊密相連。經(jīng)常刺激、疏通，有利于呼吸的運(yùn)行、血液的循環(huán)、全身臟腑的滋養(yǎng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體背部皮膚下存在大量的免疫細(xì)胞。例如，感冒或中暑后，“擦背”、“刮痧”就是激活背部免疫細(xì)胞的好方法。

2、腋下保健區(qū)

腋窩是血管、淋巴管、神經(jīng)最多的地方。它健身的秘訣就在于受刺激后會(huì)讓人發(fā)笑。這被專家稱為“腋下運(yùn)動(dòng)”。刺激這里的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，可以使各器官活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，使各器官充分獲得營(yíng)養(yǎng)和氧氣交換，對(duì)大腦、心臟和肺部大有裨益。

3、足部健康區(qū)

腳底有很多穴位，大約有70個(gè)左右，6條經(jīng)脈在腳上起止。科學(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有數(shù)千個(gè)神經(jīng)末梢，與大腦、心臟緊密相連，與人體各個(gè)器官都有關(guān)系。因此中醫(yī)養(yǎng)生保健，腳被稱為人體的“第二心臟”，足部的保健可見一斑。重要的。經(jīng)常彎曲腳趾、經(jīng)常行走、踩鵝卵石、熱水泡腳等，可以促進(jìn)足部血液流動(dòng)，將遠(yuǎn)端血液推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，預(yù)防并能治療疾病、強(qiáng)身健體、延年益壽。除了經(jīng)常鍛煉，保持腳部血液暢通、關(guān)節(jié)靈活外，還應(yīng)注意冬天不要凍住，夏天不要捂住。腳上的“雞眼”、“腳墊”不容忽視，應(yīng)及時(shí)去除。

4、胸部健康區(qū)

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生保健，胸部的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)的重要器官之一。胸腺分泌的免疫活性肽物質(zhì)可以監(jiān)測(cè)體內(nèi)變異的細(xì)胞，并將其無(wú)情地消滅掉，因此具有強(qiáng)大的抗癌特性。影響。同時(shí)具有抗感染功能和抗病能力，還起到一定的延緩衰老作用。只要每天堅(jiān)持用手掌上下揉搓胸部（從頸部向下至心窩處）100至200次，就可以刺激胸腺，預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體、祛病健身。延長(zhǎng)壽命。

5.脊柱特別保健區(qū)

最新醫(yī)學(xué)研究表明，人衰老時(shí)，脊柱首先衰老。脊柱是人體兩條直經(jīng)之一督脈所經(jīng)過(guò)的地方。經(jīng)常按摩脊柱，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通，滋養(yǎng)全身臟腑，強(qiáng)身健體。日本雜志報(bào)道，脊柱運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和治療100多種疾病。脊柱是人體的中軸。如果能經(jīng)常做太極旋轉(zhuǎn)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的生物電能，可以輸送到臟腑和全身，補(bǔ)充能量。也會(huì)使人對(duì)病毒的侵襲有很強(qiáng)的免疫力，即使受到腦血管意外的影響。對(duì)阿爾茨海默病、中風(fēng)癱瘓、神經(jīng)官能癥、糖尿病等也有預(yù)防和治療作用。

6、肚臍的健康區(qū)

肚臍又名氣府，是真氣的儲(chǔ)藏處，被養(yǎng)生專家視為保健的“堡壘”。肚臍為神闕穴，具有固精強(qiáng)身、安神寧心、調(diào)和氣血、疏肝利膽、潤(rùn)肺強(qiáng)腎、補(bǔ)虛強(qiáng)身等作用。三焦，疏通經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)常用敷藥、針灸、熱熨臍等方法來(lái)治療疾病。例如，用珍珠粉、丹參粉敷此穴，可以治療失眠；涂砂仁、枳殼可治消化不良。用檀香和細(xì)辛治療消化不良。將其粉末與酒混合敷用，可緩解心絞痛。經(jīng)常按摩肚臍還有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用。可以祛病健身、延年益壽。