如何通過運動按摩和抽脂手術有效減少副乳，降低乳腺癌風險

副乳實際上是女性乳房發育的一種畸形。一般腋下、胸部出現隆起或凹陷，極大影響身體美觀，對身體也有害。這時可以選擇運動按摩或吸脂手術進行縮胸手術。

副乳其實就像女人體內的一顆定時炸彈。不僅會影響女性的正常哺乳，還可能導致乳房內催乳素減少，直接影響乳汁的正常分泌。嚴重時，還會增加患乳腺癌的風險。因此，及時縮小側乳是很有必要的。那么，如何減少二次母乳呢？

1、運動按摩減少側乳

其實，如果想要更快的減副乳，可以選擇運動按摩來減副乳。一般進行擴胸運動或手臂瘦身運動，利用胸大肌和手臂肌群的收縮來改善副乳的狀況。每天早上起床后和睡覺前運動減胸，可以按摩副乳，讓雙手自然下垂。這時，你會看到腋窩和乳房之間有明顯的凹凸。如果是凹的，我們可以用大拇指反復揉捏運動減胸，左右各30次。如果是隆起，可以雙手握拳，依靠指關節的力量，從內到外按摩隆起部位，每邊30次，可以使乳房縮小。

2、運動減少母乳

其實想要減副乳，還是需要靠運動。我們將雙手的上臂靠近身體兩側，然后雙手緊緊握住啞鈴。此時，下臂盡可能靠近上臂的內彎。雙臂不斷向身體兩側打開，但雙臂握啞鈴的姿勢不能改變，必須向中間靠攏。然后再次打開，重復20次。另外，雙腳自然站立，雙手垂直握住啞鈴，從下到上連續垂直舉起啞鈴。你的手臂也應該與身體保持平行，并將啞鈴一直舉到腋窩。能夠向前彎曲，重復大約20次。

3. 抽脂去除

如果副乳凸出部分的組織和脂肪含量比較大，往往會與皮膚產生劇烈的摩擦。這個時候就容易出現濕疹。您可以選擇進行吸脂術來切除副乳。

溫馨提醒：醫學科普知識僅供參考，不作為診斷依據。沒有醫療資格請勿自行手術。如果您感覺身體不適，請前往醫院就診。