維生素C是人體中必不可少的營養(yǎng)元素。為了避免缺乏維生素C會導(dǎo)致身體問題，許多人會以各種方式補(bǔ)充維生素C。

服用維生素C片/泡騰片是最快的方法。但是，除了維生素C之外，您還知道您還吃什么？ “消費(fèi)者報告”向第三方測試機(jī)構(gòu)發(fā)送了18種維生素C產(chǎn)品，并測試了添加劑和鈉含量。是的，這次的測試角度非常特別！

測試產(chǎn)品照片

9維生素C健康產(chǎn)品（19.9?347元）：Yangshengtang，Xiuzheng，Tongcheng Beijian，Shancun，Amway Nutrilite，Herbalife，Gnc，Gnc，Conenbe，Ojiabao，Ojiabao（Blackmores）

7維生素C泡騰片（15.6?69元）：Xiweijia，Liduzhan，Omiga，Swisse，Swisse，Conenbe，Newesbao，Newesbao，He Dr.

2維生素C（醫(yī)學(xué)）片劑：中國南部品牌（2元），亨吉安品牌（2.5 ran）

浣熊貓還上演了顏料來改變王子？

一般而言，維生素C產(chǎn)品（例如健康產(chǎn)品和泡騰片）主要是淺黃色或粉紅色，因為它們看起來更像是橘子或葡萄，并且可以刺激食欲。更常用的顏料包括檸檬黃，日落黃色，紅色，明亮的藍(lán)色和其他人造顏料養(yǎng)生堂維生素c，以及姜黃素，一種天然色素。

測試結(jié)果表明，包括Yangshengtang，Xiuzheng，Nutrilite，Jian'anxi，Aojiabao，Aojiabao，Lidushen，Swisse，Swisse，South Chine Brand Brand，Hengjian Brand等的9種維生素C產(chǎn)品，并未檢測到顏料，并符合相應(yīng)的包裝名稱（無顏料）。

下表中的9種產(chǎn)品在顏料中檢測到，其中3種具有“特殊條件”。

Conenbe Vitamin C可咀嚼片的包裝清楚地標(biāo)記為姜黃素，但檢測到檸檬黃色的顏料，未檢測到姜黃素。

預(yù)包裝食品標(biāo)簽的一般規(guī)則（GB7718-2011）規(guī)定食品添加劑（顏色）是成分，應(yīng)真實，準(zhǔn)確地標(biāo)記。

值得一提的是，檸檬黃色并不安全，但是比姜黃素便宜得多。這種“被盜的原材料”可能是為了降低成本。

根據(jù)大型電子商務(wù)批發(fā)平臺的數(shù)據(jù)，人為合成的檸檬黃色顏料的價格約為60元/公斤，而兩者之間的價格差異高達(dá)10倍。

此外，在兩個維生素C泡騰片劑Niusbao和Conenbe中檢測到日落黃色的色素，但包裝成分清單上沒有痕跡。

因此，“消費(fèi)者報告”不建議消費(fèi)者購買以上三種維生素C產(chǎn)品。即使沒有安全問題，顏料的“隨機(jī)”使用也令人擔(dān)憂。

1個泡騰片的鈉含量是否等于12 ml醬油？

除顏料外，不應(yīng)低估維生素C中的鈉含量。

根據(jù)測試結(jié)果，9種維生素C健康產(chǎn)品和2粒藥的鈉含量較低，范圍從1.8mg到2840mg/100g。

但是，七種維生素C泡騰片的鈉含量高于6000mg/100g，而Omega和Xiweijia的兩種產(chǎn)品超過10000mg/100g。

這個概念是什么？降鹽醬油的鈉含量通常約為4000mg/100ml，而普通醬油約為7000mg/100ml。

換句話說，7種氣泡片的鈉含量大多與醬油的含量相當(dāng)，有些甚至更高，這確實令人驚訝。

一塊泡騰的片劑被計算為最高的歐米茄（12300mg/100g），含有492mg的鈉，相當(dāng)于12.3毫升鹽還原的鹽醬，或7ml常規(guī)醬油。

泡騰片的鈉含量對兒童特別不利。

“對中國居民的飲食營養(yǎng)攝入量（2013）”，4歲兒童的鈉適當(dāng)攝入量為900mg/d，7歲兒童的攝入量為1200mg/d。

然后，每天一個泡騰的片劑達(dá)到了適當(dāng)量的一半以上。如果您吃了兩片片劑，它已超過（或接近）適當(dāng)?shù)臄z入量，這不包括其他小吃，面包，牛奶和其他食物中的鈉。

這么多隱形鈉對體內(nèi)有什么影響？如果兒童從很小的時候就消耗更多的鈉，那么成年后的高血壓和其他疾病的機(jī)會將大大增加，不應(yīng)被低估。

因此，如果添加維生素C，消費(fèi)者報告不會通過食用“高鈉”產(chǎn)品（如泡騰片劑）以及兒童甚至成年人來推薦它。

維生素C攝入量的一些技巧

人體中維生素C的吸收率僅與人體的維生素C需求程度有關(guān)，并且與自然來源無關(guān)。維生素C在人體中的缺乏越嚴(yán)重，維生素C的吸收率就越高養(yǎng)生堂維生素c，相反，如果人體不缺乏維生素C，無論其補(bǔ)充是多少，它只會用尿液從體內(nèi)排出。每天服用維生素C時，您必須掌握劑量。中等攝入量可以為人體的健康帶來許多好處，而過度攝入會造成傷害。

在日常生活中，我們可以選擇富含維生素C的成分，例如下面列出的水果和蔬菜；此外，我們還應(yīng)該注意控制烹飪過程中的溫度和時間，以最大程度地減少維生素C的損失。

富含維生素C的水果：刺梨，新鮮棗，獼猴桃，梨，蘋果，香蕉，桃子，櫻桃，草莓，少女等；

富含維生素C的蔬菜：胡椒，苦瓜，柑橘，西紅柿，花椰菜，綠葉蔬菜，卷心菜，芹菜，生菜，南瓜等。

如果人體的維生素需求會增加吸煙，康復(fù)期，慢性疾病等，則可以選擇其他維生素C補(bǔ)充劑。溫暖的提醒，維生素C對高溫不抵抗。如果您確實需要服用維生素C泡騰片，請不要用過熱的水溶解它，而要使用溫暖或冷沸水將其溶解，否則它將失去其藥用特性。但是，根據(jù)對廣州主人的評估，只有2元的維生素C片與數(shù)十種或數(shù)百種健康產(chǎn)品和泡騰片沒有什么不同，并且具有成本效益。建議將它們作為日常補(bǔ)充。