1、經絡養生有什么好處？

1. 肺經：讓你的皮膚不再干燥。 從肩胛骨凹陷處連一條直線，沿著手臂內側，到大拇指內側，就是人的肺經。 “肺主皮毛”，在經常敲打肺經的同時，每天至少保證1500毫升的水分，讓水分通過肺經流向真皮層，讓你的皮膚不再干燥！

2、膀胱經：讓你擁有美好的記憶力。 膀胱經起于頭頂百會穴，止于背部、臀部，止于足跟。 一般來說，中醫認為膀胱經的真正作用是從腰部開始的，所以只需要敲打下半身就可以了。 經常敲擊膀胱經，可以改善大腦的供血質量，刺激大腦神經細胞的活動，提高記憶力！ 15:00至17:00是膀胱經的運行時間。 那個時候拍拍可以有效減輕“午睡”，讓你精神抖擻！

3、三焦經：提高免疫力。 三焦經起于眼角長魚尾紋的絲竹穴，止于無名指之間。 三焦精是人體保健功能的總司令。 能使五臟六腑順暢配合，步步一致。 有的中醫還把它等同于淋巴系統，可見其功能非比尋常。

4.心包經：讓你吃不胖。 從乳頭外一寸的天池穴到中指指尖的末端，這條經脈叫心包經。 心包經的起點在心外。 中醫所說的心包是心臟外面的一層薄膜。 當外邪侵襲時，心包擋住心臟的前部，起到一定的保護作用。

2、經絡養生的穴位有哪些？

曇中穴是兩乳頭連線的中點，具有寬胸理氣的作用。 經常感到胸悶、氣短、心情郁悶、老是嘆氣的朋友，可以時不時地按壓、揉搓痰中穴，以疏解胸中的郁氣。 合谷穴在手背虎口處。 具有疏肝理氣、補氣益氣、益氣回陽的功效，可緩解緊張、急躁、焦慮等癥狀。 揉捏時，將拇指尖按在合谷穴上，用力按壓深揉，或輕揉輕揉。 雙手按順時針方向交替按壓揉捏。 每天2-3次，每次10分鐘。

太沖穴為肝經原穴，主管肝經氣血，其在足部的反射區為胸部。 按壓此穴可緩解心胸不適。 所以心情郁悶不舒服的時候可以在這里按摩。 此外，肝有上火。 人在生氣的時候，可以按揉太沖穴來平息怒火。 一般每次按揉4-5分鐘，按完后喝少量水，幫助新陳代謝。

百會穴位于頭頂。 是人體督脈上的重要穴位。 經常按壓和揉捏百會穴，可以緩解頭痛、頭暈、緩解焦慮等癥狀。 風池穴位于頸后，對安神舒緩緊張有很好的作用，還能緩解頭暈頭痛。

太陽穴是人體頭部的重要穴位。 按摩太陽穴可以給大腦一個良性刺激，消除疲勞，止痛醒腦，甚至可以提振精神。 《達摩秘方》中將揉此穴列為“回春法”。

3、經絡養生的禁忌有哪些？

避免早起。 “扣頭”是不戴帽子的意思。 早晨是陽氣初生之時。 此時的陽氣就像一株小樹苗。 它雖然生長旺盛，但卻十分虛弱，極易受到寒邪的侵襲。 陽氣的特點是上行，所以從人體的角度來說，頭部是陽氣聚集的地方。 如果早上出門不注意頭部保暖，寒邪很容易入腦而致病。

忌陰涼貪涼。 要想保持健康的身體，陽氣一定要旺盛，而陽氣很怕被陰邪所侵犯。 一個房間如果得不到陽光的照射，就會陰重、溫度低，寒邪就容易侵入體表，甚至引起由表及里的一系列疾病。 當然，現代人住在樓房里，很難保證每間房子都有陽光。 這時候就需要使用暖氣或者空調來維持房間的溫度。

避免長時間坐在潮濕的地方。 有些人不了解濕氣致病。 他們認為身體有皮膚保護，皮膚是不透水的。 外界濕氣如何影響身體并導致疾病？ 真正的濕氣當然不能直接進入體內，但是人體的氣和外氣是相生相生的，外濕是一種滯氣。 當身體感受到它時，身體的氣機也會緩慢運行，從而在體內產生濕邪。 因此，避免在潮濕的環境中停留時間過長。

避免穿冷汗衣服。 氣溫低的時候，一出汗，衣服立馬變得又濕又冷。 此時皮膚毛孔張開，對外邪的抵抗力降低經絡養生，寒濕很可能乘虛而入。 因此經絡養生，大汗淋漓后，要及時擦干汗水，換上干爽的衣服。

4、經絡不暢應該吃什么食物？

紅棗生姜粥：功能：清潔毛孔。 做法：紅棗、生姜與大米或小米同煮。 點評：喝一碗熱騰騰的，讓身體微微出汗，輕輕捏出毛孔里的污垢，調和氣血，疏通體內外的經脈。

巧用老絲瓜：功能； 以食之氣導經。 操作：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細粉。 每次10克，用熱水調勻，內服。 中醫認為，老絲瓜貫穿筋脈，類似于人體的經絡，所以利用老絲瓜的氣來引導人體經絡，使經絡通暢，血液順暢。

薄荷茶： 功能：利用食物的味道來疏通經絡。 操作：取干薄荷葉15克，綠茶3克，倒入1500毫升開水中??，待香味散出后稍涼，濾去渣，加冰糖少許。 或者將新鮮的薄荷葉洗凈，放入杯中，直接倒入沸水中。 用來泡茶的薄荷分三種：薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷。 它們味苦辛，具有健胃通經的功效。 但薄荷味性涼，不宜久服。

薄荷味性涼，不宜久服。 一般食物藥性溫和，很少有疏筋作用，藥物中的有效成分含量也比較低。 能通經的一般不宜當食物食用，長期食用會產生副作用。