首先我得說明一下我的減肥方法，最重要的三點，

1、減肥必須吃肉

2.減肥一定要吃飽。

3.不能通過運動來減肥。

如果你想省錢減肥，對不起，這個方法我幫不了你?？梢灾苯永@過。

因為我的方法簡單粗暴，就是吃肉減肥。當然，不是只吃肉，而是有選擇地吃肉，吃肉的方式和時間是很有講究的。還有就是搭配，下肉的搭配也很重要，我也總結了很久，以后慢慢分享給大家。

想要控制意志力減肥，就得餓著肚子，朋友們，對不起讓你們失望了，我反對餓著肚子減肥的說法。但我并不反對那些在饑餓時成功減肥的人。我只能說，如果你兩年內不反彈，我很佩服你。

在我看過的所有心理學和行為學書籍中，沒有一本說最終目的是通過違背人性來實現的。是的運動減肥計劃，在我看來，挨餓減肥是違反人性的。所以我不推薦任何違背你本性的東西，所以我更堅持一點：順應你的本性，適當地做一些小的改變，用時間去改變你的習慣來達到你的目標。很多朋友問我如何一個月減掉20斤。辦法肯定是有的，但請先想一想：你一個月胖了20斤了嗎？如果沒有，這就是所謂的人性。人在某段時間（可能是半年，也可能是一年）不注意，不知不覺發現自己胖了20斤。

那么這個就很有意思了，你一年不知不覺就長了20斤，為什么一個月就瘦了20斤呢？這是違反人性的。所以在我的減肥計劃中，你一胖就減肥。改變自己的身體之前，必須先改變自己的想法。

最后，我不支持運動減肥——這個時候應該有很多運動減肥者在噴我吧。還是那句話，你堅持你認為對的，你的方法不適合我。我的方法是盡量減少運動。我嘗試了無數的飲料。運動會改善我的心肺功能，我上樓也不會上氣不接下氣。但是對于減肥來說運動減肥計劃，除了增加食欲外，沒有任何作用。每次運動完，首先要做的就是吃點東西補充，對自己的身體感到內疚，根本體會不到運動的快樂。我覺得運動是我們減肥后的嘗試。確實會延緩衰老，促進新陳代謝，改善心肺功能。但是如果你像我一樣是個200多斤的胖子，