保健非常重要。 應該從年輕的時候開始，這樣到老的時候才不會有很多病。 那么，養生保健的貢茶有哪些呢？ 讓我們來學習。 小編帶你一探究竟。

健康貢茶

保健貢茶 1、仙人茶

配方：精茶500克，提純芝麻375克，提純桂皮75克，提純扁豆150克，泡姜炒白鹽各30克，粳米、黃赤豆各750克，大豆、紅豆和綠豆。 （摘自《漢醫銅川》）

用法：將上藥研細末，共研末，加小麥粉，炒熟，與前十一味等量搗爛，裝入瓷罐中，加人參、南棗、松子、白糖等，任意加入。每服3匙，用開水沖服。

功效：此菜有養精顏面、養精益腎之功效。 適合四五十歲的人很老了，還能延緩衰老。

養生貢茶 2.千戶川芎茶

方藥：紅茶3克，養身15克，當歸3克。 （摘自《荊醫案》）

用法：玄參、甘草加食鹽600毫升，煮10分鐘，加入紅茶，分3次溫服，泡服，韓服1劑。

功效：清熱利濕，活血化瘀。

3、芝麻補血茶

配方：芝麻補血茶 這款養生茶的配方主要是黑芝麻和適量的紅茶。

用法：炒前味，加茶、鹽煮10分鐘。 喝湯吃芝麻和紅茶。

功效：補脾胃，益氣血。 治療肝虛、皮膚粗糙、頭發枯萎或早白、耳鳴等。

保健貢茶 4.回春茶

方藥：槐角18克，當歸30克，茄子皮18克，山菜肉15克，烏龍茶3克（民間醫案）

用法：前四藥用清水煎去渣養生茶飲，烏龍茶加藥汁蒸制成貢茶。

每天保持健康的簡單方法

1.跑步時

做好日常養生很重要，那么男性如何養生呢？ 我們知道，對于一些喜歡慢跑的女同學，專家建議大家不妨在晚上慢跑，這樣既可以鍛煉身體，又可以呼吸新鮮空氣，對身體也有好處。 而慢跑和坐錯姿勢也會傷害身體。 很多人在慢跑時，整條腿都不動，只抬小腿。 這些坐姿是非常不正確的。

注意受傷：我們慢跑的時候要注意自己的步子。 不能只提小腿，肩部會受到損傷養生茶飲，容易疲勞。

嘗試練習：通過胸骨、髖關節、大腿、小腿的聯動將腿部“送出”。 著地時，膝關節是爪子，手臂從腳后跟到腳底“在地上滾動”。 這些坐姿最省力的是胸肌和膝關節。 壓力小，有利于心肺鍛煉發揮到淋漓盡致。

2.工作時

很多男性工作時坐姿不正確，喜歡弓步、駝背。

注意受傷：弓背、伸頭最容易傷到身體。 這不僅會導致脊椎使我們的手臂發麻，繼而誘發一系列嚴重的脊椎水腫。

嘗試練習：選擇高度和靠背角度可調的椅子。 坐在室外時，保持肩膀、大腿、腹部和肘部呈 90 度角。 最后，雙臂向內收，打開腹腔和肩部，有助于調節呼吸。

3.走路時

世界發展太快，現代城市快節奏的生活讓路上的行人總是匆匆忙忙。 很多人走路的時候總是低著頭往前沖，根本不看四周。

注意受傷：弓箭步會影響心臟和肺部。 很多人走路的時候只是低頭看路，這些方法最容易造成疲勞。

嘗試練習：當你抬起頭時，你必須看著它。 開始走路時，一定要始終讓手臂推動小腿，用小步來推動四肢的運動。 這樣有利于激活我們的心肺。

4.看電視

我們都知道很多女學生喜歡看電視，這是一種很容易放松的活動。 這時候，我們最喜歡的就是慵懶地坐在椅子上，或者吃著自己喜歡的餅干邊看邊吃。 殊不知，這些坐姿很容易傷到男人的身體。

小心受傷：看電視時不要總是坐著不動。 久坐會影響呼吸和消化。 懶洋洋地坐在椅子上，除了擠壓內臟外，還容易引起腰肌勞損。

嘗試練習：女同學選擇稍微低一些、硬一些的椅子。 如果椅子太差，可以加個坐墊； 如果座位太深，不妨在腰后放一個護頸枕，以保持手臂直立。

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