突然睡不著怎么回事

精神過于興奮所致、在進入睡眠之前、聽聽輕音樂或看些內容較輕松的書、先讓自已安靜下來、睡下時很快就能進入夢鄉。(另外在睡.覺的前一小時吃點龍眼、因其有安神之功效。)二、血不歸肝所致、晚餐不要過飽、因腸胃在消化食物時需血液供其工作、肝臟得不到休養、因而人也就難以入睡。只要平時多注意、一切都不是問題。還有有兩種可能：一是上六十歲以上睡不著，但不個晚上。二是從二十歲至六十歲以下的人，壓力大，想事多，特別是經濟不是很好的人群，不以為怪。

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導讀精神過于興奮所致、在進入睡眠之前、聽聽輕音樂或看些內容較輕松的書、先讓自已安靜下來、睡下時很快就能進入夢鄉。(另外在睡.覺的前一小時吃點龍眼、因其有安神之功效。)二、血不歸肝所致、晚餐不要過飽、因腸胃在消化食物時需血液供其工作、肝臟得不到休養、因而人也就難以入睡。只要平時多注意、一切都不是問題。還有有兩種可能：一是上六十歲以上睡不著，但不個晚上。二是從二十歲至六十歲以下的人，壓力大，想事多，特別是經濟不是很好的人群，不以為怪。