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為什么睡午覺越睡越想睡

因為午睡若超過45分鐘后，大腦就會進入深度睡眠狀態容易因“睡眠慣性”而導致身體疲憊、迷迷糊糊，沒有精神。所以才會有“越睡越想睡”這種問題。睡眠對健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。雖然睡眠數量提高了，但質量并沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來后你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。

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導讀因為午睡若超過45分鐘后，大腦就會進入深度睡眠狀態容易因“睡眠慣性”而導致身體疲憊、迷迷糊糊，沒有精神。所以才會有“越睡越想睡”這種問題。睡眠對健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。雖然睡眠數量提高了，但質量并沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來后你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。