立秋后寶寶如何養(yǎng)生

第一、 控制室溫

對(duì)于免疫力本身就比較差的孩來(lái)說(shuō)，合適的溫度和流動(dòng)性的空氣是無(wú)比重要的。若空調(diào)溫度特別低，且門窗緊閉的話，不僅極易患上空調(diào)病，如頭暈乏力，食欲下降等，還會(huì)加速細(xì)菌和病毒的產(chǎn)生，使室內(nèi)空氣變得更加渾濁。建議父母在立秋后只要溫度不超過(guò)三十度就不使用空調(diào)，同時(shí)做到每天早晚開窗通風(fēng)。

第二、 秋補(bǔ)食物

在經(jīng)過(guò)夏季的酷熱后，寶寶的身體或多或少都會(huì)有一些損耗，此時(shí)便需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，所以建議父母可在此時(shí)給孩子進(jìn)食一些有利于清火養(yǎng)肺，健脾健胃的食物，如雪梨，蘿卜，芝麻等，一來(lái)有利于增強(qiáng)整體的體質(zhì)，二來(lái)能夠起到增進(jìn)食欲的作用。

第三、 堅(jiān)持午睡

由于年齡精力等都處于不成熟階段，使得很多孩子在立秋后會(huì)時(shí)常出現(xiàn)困倦感，具體表現(xiàn)為四肢乏力，無(wú)精打采等。建議此時(shí)父母可讓孩子在進(jìn)食午飯后的半小時(shí)睡個(gè)午覺，不僅可以幫助改善整體的精神狀態(tài)和增強(qiáng)免疫力，還能夠起到促進(jìn)生長(zhǎng)與發(fā)育的作用。

第四、 個(gè)人衛(wèi)生

在日常生活中，由于個(gè)人體質(zhì)等原因，使得有些孩子在立秋后會(huì)時(shí)常腹瀉，若父母太過(guò)大意的話，便很容易使癥狀加重。建議父母應(yīng)及時(shí)帶孩子進(jìn)行治療，如服用藥物等，同時(shí)應(yīng)做好衣服，枕套，床單的消毒工作，不要讓孩子吃隔夜菜，讓他做到飯前便后洗手，以有效避免細(xì)菌的入侵。

第五、 注意保暖

立秋之后，各地的降雨量會(huì)明顯增多，早晚的溫差也會(huì)變大，稍不注意就可能使寒氣入體，導(dǎo)致感冒。建議父母此時(shí)應(yīng)根據(jù)天氣的變化來(lái)及時(shí)的給孩子添減衣物，時(shí)刻關(guān)注孩子的體溫，必要時(shí)可在咨詢醫(yī)生后給孩子服用些有利于增強(qiáng)體質(zhì)的藥物。

第六、 時(shí)常補(bǔ)水

在日常生活中，很多孩子都會(huì)因?yàn)樨澩娴仍蚨苌僦鲃?dòng)喝水，長(zhǎng)時(shí)間下去不僅會(huì)使咽喉變得很干燥，還可能會(huì)因?yàn)榧?xì)菌的繁殖而患上各類呼吸系統(tǒng)疾病。建議父母平時(shí)一定要讓孩子每天的飲水量不少于八杯水，同時(shí)可喝些鮮榨果汁，以幫助補(bǔ)水和補(bǔ)維生素C。

第七、 遠(yuǎn)離寒涼

夏季期間，孩子們可以適當(dāng)進(jìn)食些涼性食物，如西瓜，雪糕等，以幫助去暑降火，但在立秋后就需要嚴(yán)格進(jìn)行控制了，否則便極易引發(fā)腹痛腹瀉。所以建議父母應(yīng)及時(shí)將家里的冷飲進(jìn)行清理，可配備一些堅(jiān)果，蔬果來(lái)進(jìn)行代替，以有效的確保身體的健康。